《別讓無效努力毀了你》讀后感

　　《別讓無效努力毀了你》，作者是【加】克里斯·貝利。書中每種方法都是作者通過20年的研究千挑萬選出來，并且通過親自實踐證實過的高效法。每章包含一個測試，理論與實踐的結(jié)合讓閱讀過程就像經(jīng)歷一場高效實驗。

　　本書一共分7部分，25章節(jié)，詳細(xì)闡釋了時間、能量和注意力對提升效能的關(guān)鍵作用，比如：找到你的黃金時間、建設(shè)體能精力、通過冥想來提升專注力……書中介紹的25種方法都是作者在長期研究中千挑萬選出來，并且經(jīng)過親身驗證的高效方法。每章包含一個測試，理論與實踐的結(jié)合讓閱讀的過程就像經(jīng)歷一場高效實驗。

　　讀了這本書我們知道了該如何提高自己的工作效率，同時也知道了怎么樣合理的安排時間，也知道了高效能的三要素：時間、能量、注意力。高效能要求我們不僅要會管理時間，還要回管理能量和注意力。如果不會管理時間，我們會拖延；如果不會管理能量，我們會精疲力盡、疲憊不堪；如果不會管理注意力，我們會分心走神。

　　本書作者提供的一些方法，告訴我們該怎樣努力，20%的努力完成80%的任務(wù)，一天開始時列出今天三件最重要的事，一周開始時列出有哪三件最重要的事。讀后感.高效能是完成最重要的任務(wù)。精簡次要任務(wù)，為高回報的.任務(wù)創(chuàng)造時間和空間。必須學(xué)會說不，適時清空大腦，讓任務(wù)具體化。把這些方法都學(xué)會可能并不能讓我們走上人生巔峰，搖身一變成為人生贏家，但我想對于我們的工作、生活還是會有很大的幫助的。

　　要有意識地鍛煉注意力。冥想其實就是在鍛煉注意力。冥想，心情平靜，思維清晰，身體舒適，在冥想的過程中僅需關(guān)注自己呼吸的自然起伏，如果在冥想過程中注意力分散，再把自己拉回來聚焦到呼吸上。冥想有助于減緩速度，平靜從容，目標(biāo)明確。

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