讀《重塑心靈》有感

讀《重塑心靈》有感1

　　《重塑心靈》一書是華人地區(qū)最成功的NLP培訓(xùn)師之一李中瑩先生的重要著作。《重塑心靈》于20xx年首次出版，此書一經(jīng)出版就成為NLP領(lǐng)域最重要的中文著作，也是NLP學(xué)習(xí)者的必讀書之一。作者希望通過這本書達(dá)到三個目的：第一，讓一個從來沒有接觸過NLP的人，能夠憑這本書享受到NLP帶給人生和企業(yè)好處；第二，為他的NLP課程學(xué)員提供一本比較全面的輔助讀本；第三，提供另外一個角度給那些在其他地方上過NLP課程的人了解NLP。

　　作為從未學(xué)過NLP的小白，讀完這本書的最大感受是：要想重塑心靈，必須重塑信念。在此，我想從溝通和情緒兩個方面來談?wù)勥@個問題。

　　過去每當(dāng)我碰到溝通問題即溝通沒有效果時我便會停止溝通，心里會產(chǎn)生“沒有辦法”的念頭，于是這個問題就真的無法解決了。李中瑩先生在《重塑心靈》一書中告訴我們：“沒有辦法”的念頭是我們停步不前的根源。其實凡事至少有三個解決方案，若已知的辦法不管用，可以再找別的辦法。以溝通為例，要進(jìn)行有效的溝通就必須準(zhǔn)備以下前提條件：第一，有效的表達(dá)自己的信息；第二，建立和諧的`氣氛；第三，給別人一些空間；第四，學(xué)會傾聽。當(dāng)我們溝通出現(xiàn)問題時我們可以從這四個方面進(jìn)行反思，也許就能找到解決的辦法了。

　　情緒也是如此，關(guān)于情緒我們過去也有許多錯誤的看法：比如認(rèn)為情緒是與生俱來的；認(rèn)為情緒是無可奈何、無法控制的、認(rèn)為情緒的原因是外在的人、事、物引起的；情緒有好壞之分，愉快、滿足、安靜就是好的、憤怒、悲哀、焦慮就是修養(yǎng)不夠；認(rèn)為不好的情緒只有兩個處理辦法，要么埋在心里，要么爆發(fā)出來等等。但李中瑩先生在書中告訴我們，這些都是錯誤的觀念，其實情緒有7點不為人知的意義：1、情緒是生命不可分割的一部分。2、情緒絕對忠誠可靠。3、情緒從來都不是問題。4、情緒的出現(xiàn)，給了我們學(xué)習(xí)的動力。5、情緒如能妥善運用可以使我們的人生更美好。6、情緒是經(jīng)驗記憶的必需部分。7、情緒是我們的能力。當(dāng)我們改變對情緒尤其是壞情緒的信念之后，我們才發(fā)現(xiàn)我們對情緒有很多的偏見。當(dāng)我們改變這些偏見的時候，我們才能找到處理情緒的方法。當(dāng)我們找到處理情緒的方法之后，我們才能使我們生活得更加幸福。

　　那么，我們?nèi)绾翁幚碜约旱那榫w呢？治標(biāo)的方法有：消除、淡化、運用、配合；治本的方法是：改變自己的信念、價值觀和規(guī)條。比如，有些女孩結(jié)婚之后認(rèn)為丈夫必須時時處處照顧自己，如果丈夫沒有做到這一點，她就非常憤怒，認(rèn)為男孩欺騙了自己。如果女孩改變信念，認(rèn)為無論男人女人婚前婚后都是獨立的個體，都有自己照顧自己的義務(wù)，那么同樣的事情發(fā)生她就不會生氣，她會認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)。

讀《重塑心靈》有感2

　　處理各種情緒，是我們在日常生活中經(jīng)常遇到的事情，或者自己的，或者別人的。除了我們本能會運用的忍讓、發(fā)泄和逃避這三種方式，其實NLP中還有多種處理情緒的方法，所有的方法最重要的前提是，你要意識到，你或者對方已經(jīng)處于某種情緒之中了，這就要鍛煉自己的覺察力了。處理別人情緒時，我們以前最常用的辦法可能就是說教，對方常常繪聲繪色地把事情又?jǐn)⑹鲆槐�，這樣只能加重他的情緒。參加過李老師的幾次課程，在輔導(dǎo)過程中，李老師總能非常巧妙地引導(dǎo)對方以第三方的角度，更加平靜的描述，這就是在處理情緒時如何巧妙運用其中的技巧了。情緒本無好壞，東方文化中的“空”和“無”不也就是這個意思嗎？最重要的是，我們要尋找到情緒后面所要告訴我們的事情，很多時候，負(fù)面情緒是要我們注意保護(hù)自己。

　　“締造成功快樂的人生”通過接受自己和增強力量的兩個技巧，以及目標(biāo)制定和時間管理等方面，來提高自己生活的品質(zhì)。

　　這本書并沒有過多介紹NLP的技巧，只是介紹了如何在日常生活中運用NLP。NLP的特性就是靈活，注重整體平衡。我參加過李中瑩老師幾次課程，從李老師上課的風(fēng)格中可以探知，李老師是一位真誠、低調(diào)、謙虛、有愛心的導(dǎo)師，他這十幾年來一直在中國從事推廣NLP的事業(yè)，也取得了讓人敬佩的成績。希望在以后的日子里，能看到李老師有更多的好書出版。如果我們能理解NLP的精髓，并且熟練運用，我們一定能讓自己，也能讓更多的朋友得到更加快樂幸福的生活。

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