積極上癮讀后感范文

　　讀完某一作品后，大家一定都收獲不少，這時就有必須要寫一篇讀后感了！但是讀后感有什么要求呢？下面是小編為大家收集的積極上癮讀后感范文 ，歡迎大家分享。

　　《積極上癮》是美國心理學家威廉·格拉瑟所著。讀完這本書我感觸最深的是：無論軟弱還是強大，很多人都可以自我?guī)椭�，讓自己更強大，獲得力量的一條途徑就是積極上癮。

　　這本書開篇論述的“弱者的三種選擇”就深深的吸引了我。分別是：放棄、各類癥狀、消極上癮�！胺艞墶焙芎美斫狻！案黝惏Y狀”中包含各類精神引起的疾病，可能是腿疼、腹痛或抑郁等。作者認為是弱者主動選擇了抑郁，把自己力量欠缺、選擇放棄、固守不變等大部分問題歸咎于抑郁，在很大程度上，抑郁使他的問題有了合理的解釋，在弱者看來，自己并非有所欠缺，而是生病了。這種情況下，只能讓他自己幫助自己�！吧习a”者如果“癮”得以滿足就會很享受生活，且對其他事物不再有需求，能夠不要愛與價值生活下去。美劇里經(jīng)常出現(xiàn)的戒癮組織就是致力于為這些上癮者提供獲得愛與價值的機會，且遠比原來他在自己的“癮”中能獲得的多，使他能夠不再依靠“癮”生存。以上的“癮”指的是酒精、毒品等消極上癮。

　　隨后作者介紹了積極上癮的六要素：①做的事情是非競爭性的，而且可以保證每天投入大約一小時的時間。②這種活動對你而言可能很簡單，不需要很費力就可以做好。③你可以獨自完成，或者少數(shù)情況下和他人一起，但是并不需要他人才能完成。④你相信這種活動會給你帶來一定的價值，身體上或精神上。⑤你相信如果堅持下去，你就能夠得到提高，但這是很主觀的.，因為你是唯一會做出評價的人。⑥進行這種活動時，你必須是完全接納自己，非自我批評的。積極上癮的種類有跑步、彈琴、唱歌、演講、靜坐、瑜伽等�？戳诉@些，我很明確自己就是一個積極上癮者，我每天會快走一兩個小時，如果因事耽擱了，真的會影響自己一天的心情。當人們處于高度愉悅的積極上癮狀態(tài)時，大腦可以自由運轉，和其他時間相比，人們的神經(jīng)元能自由地相連，形成全新的和現(xiàn)有不同的通路。這種自由運轉和精神放松的積極上癮狀態(tài)，為我們大腦的成長提供了理想的狀態(tài)。

　　最近連續(xù)讀了幾本心理學的書，真的受益匪淺。以前不理解的一些事或人都有了合理的解釋。這些書籍也糾正了我的一些行為，比如孩子玩的出神時盡量不去打斷，因為他可能正沉浸于積極上癮之中；每天冥想、走路并非浪費時間而是在獲得額外力量，獲得更多的對生活的熱愛。