禮儀部學期工作總結

　　時間過得很快，眨眼間大一下學期，我們大二下學期已經(jīng)臨近期末，此時是我們總結過去、展望未來的最佳時刻，從總體來說，在新成員上期的加入，各項活動干事們都熟悉了，事情處理起來也比較的順利，在這學期與其他各部協(xié)調配合，在所有部員的團結努力，這學期我們禮儀部的工作還是比較成功的，但也有很多不足之處。我們回顧過去，既是為了更好地汲取經(jīng)驗和教訓，更是為新學年的工作奠定更好的基礎。

　　一．自身總結：

　　1：這學期中，繼續(xù)秉承學生會的宗旨，傳達學生會的思想，加強對本隊隊員的管理，提高隊員的自我約束能力，使各成員樹立正確的意識，提高工作質量。

　　2：在每次例會、訓練時每個干事總結上周自我的訓練，收獲了什么，在下周將要怎么做。揚長避短，不斷完善自身素質，為盡量做到每次禮儀工作都圓滿順利，不出紕漏。

　　3：采用了一些小游戲加強隊員與隊員之間的聯(lián)系，也降調與其它部門的合作和配合。

　　4：學習掌握了在各種活動場合中的各種實用禮儀和技巧，最終使本隊能起到展現(xiàn)東方禮儀之美與現(xiàn)代大學生蓬勃的朝氣，培養(yǎng)綜合素質人才的.作用。

　　5：在訓練過程中，不止是每周的常規(guī)訓練，我們還進行了創(chuàng)新訓練  6：每周2中午12點半到校禮儀隊開會，做到上傳下達。在第九周，我們學院與校禮儀隊相互交流了禮儀知識。

　　二．禮儀隊訓練總結

　　本學期是以培養(yǎng)成員之間的綜合素質為中心，讓隊員們真正了解和學到更多的禮儀知識和技能，在出禮儀接待活動的時候要求隊員養(yǎng)成有緊迫感、守時的好習慣，也要讓部門的干事得到更多的訓練，培養(yǎng)出能力優(yōu)秀和工作態(tài)度好的隊員。

　　1。 訓練具體內(nèi)容：常規(guī)的禮儀訓練，時間都長達2個小時，在訓練過程中對于禮儀的站、走、坐、倒水、發(fā)獎品、引領等最基本的進行了高強度訓練，在常規(guī)訓練之前還會進行熱身訓練，在常規(guī)訓練之后會進行創(chuàng)新訓練，來提高她們團結和與其他隊員的適應、協(xié)調能力。創(chuàng)新訓練有：頂書行走、頂書下蹲、在訓練時，做小游戲方案與之相結合等。

　　a。。熱身運動

　　我們的熱身運動主要為瑜伽動作：

　　動作1：坐姿，雙腿并攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣，收腹，身體重心微微后傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回復到初始狀態(tài)。重復

　　動作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體后側，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側伸展，保持幾秒鐘，回復，呼氣。然后換側重復進行。集中鍛煉腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

　　動作3：站立，吸氣，收腹，左腿向后伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動作，保持幾秒鐘。換腿進行，重復多次。

　　動作4：側臥，右手撐地，支撐身體重心，左腿伸直，右腿彎曲， 動作5：取坐位，身體后仰，雙手扶在身體兩側，支撐住身體重心，屈膝，小腿放松，雙腳跟不要著地，吸氣，收腹，雙腿慢慢貼向腹部，呼氣，回復。重復多次

　　動作6：站姿，吸氣，收腹、挺胸、塌腰，屈左腿，右腿向后伸直，雙手并攏用力向上伸展，身體前傾。屏住呼吸，保持幾秒鐘�；貜统跏紶顟B(tài)。然后換腿進行

　　動作7：站姿，雙腿并攏交叉，雙手在頭頂交叉相扣，吸氣，收腹挺胸，上身盡力向右側伸直，保持幾秒鐘，呼氣，回復初始狀態(tài)。重復15次。然后換側進行。

　　動作8：站立，雙手抬起扶住頭部，吸氣，收腹挺胸，左腿屈起，盡力上抬，盡力靠近腹部。保持該姿勢幾秒鐘，放下，重復動作 b…站姿

　　直立：身體直立，雙手置于腹部。女性將右手搭握在左手四指，兩腳成“V”字形。

　　c…。走姿

　　簡單來說，正確的走姿主要有三個要點：從容、平穩(wěn)、直線。 正確的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松

　　在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻，兩腳之間相距約一只腳到一只半腳，步伐穩(wěn)健，步履自然，要有節(jié)奏感。起步時，身體微向傾，身體重心落于前腳掌，行走中身體的重心要隨著移動的腳步不斷向前過渡，而不要讓重心停留在后腳，并注意在前腳著地和后腳離地時伸直膝部。

　　d…。。蹲姿

　　交叉式蹲姿 下蹲時，右腳在前，左腳在后；右小腿垂直于地面，全腳著地；左腿在后與右腿交叉重疊，左膝由后面伸向右側，左腳跟抬起，腳掌著地；兩腿前后靠緊，合力支撐身體；臀部向下，上身稍前傾。高低式蹲姿 下蹲時，左腳在前，右腳稍后，不重疊；兩腿靠緊向下蹲，左腳全腳掌著地，小腿基本垂直于地面，右腳跟抬起，腳掌著地；右膝低于左膝，右膝內(nèi)側靠于左小腿內(nèi)側，形成左膝高右膝低的姿態(tài)，臀部向下。 e…迎領

　　f…頒獎

　　g…坐姿

　　神態(tài)從容自如（嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然）。雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發(fā)扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直，雙膝自然并攏，雙腿正放或側放，雙腳并攏或交疊或成小"V"字型。男士兩膝間可分開一拳左右的距離，腳態(tài)可取小八字步或稍分開以顯

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