高三800字周記網(wǎng)球訓練

　　今天的課分為兩部分，先復習正手擊球，再學習反手擊球。

       好多天沒接觸過拍子了，難免會有些生疏，雖然能擊到球，但是擊球點要不就在頂端，要不就在打在邊邊上，總是打不到正中間，況且有時候揮拍太快了，球都不知道在哪。教練便向我面授機宜：揮拍的時候慢一點，不要求速度，緩緩地往前推，球就自然而然地飛到對面，而且在范圍之內(nèi)。至于擊球點，先要握好拍，會拍動作要準確，看著球打就可以了。我反復念叨要點，邊打邊做，既輕松又準確無誤，這種感覺真爽!時不時教練還會夸贊我的打的球：“打得漂亮!”

　　正手擊球學了6節(jié)課了，換換反手。教練先教我和媽媽握拍的方式——左手在上，右手在下，左手是在10點鐘方向，而右手在12點鐘，擊球的時候都靠左手的力量，右手只是來輔助左手正確擊球。準備動作是兩腳側開大概跟肩膀差不多寬，然后右腳上前一步，做好拉拍動作再揮拍就可以打好了教練夸我的領悟力挺強，他一開始放球給我打的時候就打得不錯，媽媽就讓我繼續(xù)，鞏固那種感覺，教練和媽媽同時賦予了我一項任務，就是回家做媽媽的副教練，鞏固媽媽的反手擊球手法。

　　現(xiàn)在就差步法了!教練通過了兩個游戲來訓練我的步伐和反應力。第一個就是雙手接住從左右來的球，每個球只能彈一次，接到就扔。我跑得上氣不接下氣，一會兒左一會兒右，弄得我頭暈眼花。第二個還稍微簡單一點，我與教練對著站，我站在白線上不準往前往后。他滾球給我，我必須把球又滾回給他，一組十個，光是兩邊移動我就累垮了，還要拍打球而且又不能往前后移動，雖然累，但是為了能訓練步法，打得更好，我要加油!

　　今天的收獲真多!復習了正手、學習了反手、練習了步法，我要朝成功一步步努力邁進!爭取更好的打好網(wǎng)球。