為什么不能挑食

食物中的六大營養(yǎng)成分，即蛋白質(zhì)、糖類、脂類、水、無機鹽、和維生素，共同維系著人體的正常運轉(zhuǎn)。同時，它們還參與無數(shù)的細胞活動，有助于生長及修補身體機能。

要使身體長得快、長得壯，就需要各種營養(yǎng)。可是，每一種食物并不是什么營養(yǎng)都有，有的缺這一種，有的缺那一種。如果孩子長期偏食，會引發(fā)營養(yǎng)不良，出現(xiàn)肥胖和消瘦的癥狀。所以為了長高長結(jié)實，小朋友們就得什么飯菜都吃，可不能挑食。

有引起小朋友特別喜歡吃零食，巧克力、薯片、冰激凌等，一天到晚不停嘴，其實這樣很不好。因為我們吃的東西要靠胃腸分泌的消化液消化，然后才能變成供人體吸收各種營養(yǎng)。如果一天到晚不停地吃東西，胃腸就不停地分泌消化液，得不到休息。時間長了，胃腸的消化能力就會減退，引起消化不良和胃病等。

體力活動不但消耗熱量，使身體沒有多余的熱量變成脂肪儲存起來，而且提高了基礎(chǔ)代謝率，使身體能消耗更多的熱量。如果平時多做運動，即使飯量不減，也能使體重減輕。

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