正確用眼的習(xí)慣
為了明亮的眼睛，你需要注意保護(hù)視力。下面的用眼習(xí)慣可幫助你擦亮你的雙眸。
1、適當(dāng)?shù)男菹?/p>
美國(guó)NIOSH(nation institute for occupational safety and health)研究建議計(jì)算機(jī)工作者至少每工作40到45分鐘應(yīng)該休息15到20分鐘，以閉目仰臥或是望遠(yuǎn)的方式讓眼睛達(dá)到充分休息的目的，必竟休息是為了更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路。若有時(shí)間可以使用熱敷來(lái)幫助眼睛肌肉放松。
2、多眨眼：
這可不是賣(mài)弄風(fēng)情。眨眼的目的是將淚液層重新覆蓋住眼表面，避免眼睛的干燥呢!有些人雖然眨眼，但不完全閉緊，這種眨眼方式可是會(huì)造成角膜下方的干燥哦!使用計(jì)算機(jī)時(shí)，因注意力過(guò)度集中，也會(huì)降低眨眼頻率，所以要注意多多眨眼，而且要慢慢的眨，讓眼皮真正緊閉。
3、配戴適當(dāng)?shù)难坨R：
計(jì)算機(jī)工作屬于近距工作，如果到了老花的年齡(約四十歲)，應(yīng)注意眼鏡的度數(shù)是否正確。由于工作距離與視線方向和一般閱讀書(shū)報(bào)并不完全相同，因此有可能要使用不同度數(shù)或鏡片光心的眼鏡，驗(yàn)配時(shí)應(yīng)將工作狀態(tài)告知驗(yàn)配人員。
4、避免使用隱形眼鏡：
在近距工作時(shí)隱形眼鏡比一般眼鏡更耗費(fèi)眼睛的調(diào)節(jié)作用，且會(huì)破壞淚水的穩(wěn)定度，易引起干澀。除非必要，不要使用隱形眼鏡。
5、良好的生活習(xí)慣：
正當(dāng)?shù)纳钚蛻B(tài)，睡眠充足，不熬夜。均衡的飲食，少吃刺激性的食物，多吃富含維生素A、C、E的水果及食物。不要長(zhǎng)期待在干燥的冷器房中使用計(jì)算機(jī)，每隔一段時(shí)間可以出去走走散散步，再回到計(jì)算機(jī)桌前。
6、使用適當(dāng)?shù)乃幬铮?/p>
如果有干眼癥，可以使用人工淚液來(lái)治療：如有其它疾患，切忌擅用藥物，應(yīng)找醫(yī)師處方正確的藥物。
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