黑暗為什么讓人恐懼
到了傍晚，太陽(yáng)公公就會(huì)回家了，黑夜也將降臨，走在回家的路上，不少人都會(huì)感到莫名的恐慌，感覺(jué)后面好像有個(gè)人跟著你一樣，會(huì)心生怯意。那么大家知道黑暗為什么會(huì)讓人產(chǎn)生恐懼嗎?其中的原因是什么呢?相信許多朋友們都不太了解，下面就由小編來(lái)給大家解答一下疑惑吧。
讓我們從大腦的構(gòu)造說(shuō)起吧。人的大腦中有一個(gè)部位叫作“杏仁核” ，顧名思義，它就像一枚杏子的果核，是專門(mén)統(tǒng)管著人的恐懼情緒的。大腦中還有一個(gè)部位叫“海馬” ，它的形狀就像一只小海馬。小海馬是一種小型海洋生物，尾巴向前鉤，頭部如馬。別看海馬小，它可是你參加考試、完成作業(yè)不可缺少的部分， 因?yàn)樗刂浦祟惖?“記憶” 。
這兩個(gè)神秘而有用的“小東西” ，都藏在大腦深部，而且離得很近。當(dāng)黑暗勾起你遭遇過(guò)可怕東西的回憶時(shí)， “海馬”就將信號(hào)傳遞給予恐懼情緒相關(guān)的“杏仁核” ，害怕的情緒就產(chǎn)生了。
黑暗能勾起可怕的回憶，可能是人類的一種本能�？茖W(xué)家曾經(jīng)做了一個(gè)有趣的試驗(yàn)：將嬰兒分別放在明亮和黑暗的房間，結(jié)果放在黑暗房間的嬰兒更容易哭鬧，不愿意獨(dú)自呆在那里。
如果你很怕黑，這里教你兩個(gè)小辦法，心理學(xué)上稱作“轉(zhuǎn)移注意力”和“暴露療法” 。如何轉(zhuǎn)移注意力呢?當(dāng)你開(kāi)始幻想黑暗中冒出可怕的東西時(shí)，馬上讓自己想一些開(kāi)心的事情，比如你得到了生日禮物，即將到來(lái)的假期，與伙伴們出去玩等，很快你就把注意力從恐懼的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi)。你想得越具體，你就能越快從恐懼中擺脫出來(lái)。
第二種方法是“暴露療法” ，這是一種根治恐懼黑暗的方法，但是你要采用此法必須有足夠的勇氣才行。方法是：將自己放在一個(gè)黑暗環(huán)境中，當(dāng)開(kāi)始渾身顫抖、害怕得要命時(shí)，不要著急離開(kāi)或者打開(kāi)燈， 可以問(wèn)自己 “到底怕的是什么” ，是擔(dān)心有鬼蹦出來(lái)，還是擔(dān)心會(huì)有壞人來(lái)打劫，把所有害怕的情形都想出來(lái)，甚至可以大聲喊出來(lái)，只要能夠堅(jiān)持下來(lái)，不退縮，最終恐懼和焦慮情緒就會(huì)徹底消失。經(jīng)歷了幾次這樣的“暴露療法”后，你可能再也不會(huì)恐懼黑暗了。
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