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幼兒園小班體育教案

時(shí)間:2022-02-02 11:32:09 幼兒園教案

有關(guān)幼兒園小班體育教案錦集八篇

  作為一名優(yōu)秀的教育工作者,可能需要進(jìn)行教案編寫工作,教案是備課向課堂教學(xué)轉(zhuǎn)化的關(guān)節(jié)點(diǎn)。那么你有了解過(guò)教案嗎?以下是小編收集整理的幼兒園小班體育教案8篇,僅供參考,歡迎大家閱讀。

有關(guān)幼兒園小班體育教案錦集八篇

幼兒園小班體育教案 篇1

  設(shè)計(jì)意圖:

  新《綱要》在幼兒健康領(lǐng)域的目標(biāo)中明確提出:要讓幼兒喜歡參加體育活動(dòng),動(dòng)作協(xié)調(diào)、靈活,要求我們用幼兒感興趣的方式發(fā)展基本動(dòng)作,提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性和幼兒團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)。根據(jù)中班幼兒的年齡特點(diǎn)和《綱要》要求,我利用當(dāng)?shù)刭Y源廢舊物品設(shè)計(jì)了此次活動(dòng)。

  活動(dòng)目標(biāo):

  1、通過(guò)不斷增加紙盒之間的寬度,提高跨跳的能力。

  2、在滾風(fēng)火輪的過(guò)程中,鍛煉手臂的力量。

  3、有勇于挑戰(zhàn),超越自我的勇氣。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  1、牛奶箱做成的風(fēng)火輪20個(gè),牛奶箱若干個(gè)。、

  2、貼紙?zhí)O果橘子若干。

  活動(dòng)過(guò)程:

  一、摘果子前準(zhǔn)備。

  1、教師:秋天到了,說(shuō)過(guò)都成熟了,老師要帶著小朋友們一起摘果子,你們?cè)敢馊?那摘果子前要先把我們的身體練得棒棒的。

  2、幼兒一起做準(zhǔn)備動(dòng)作。

  二、滾滾風(fēng)火輪

  (一)引導(dǎo)幼兒觀察牛奶箱做成的風(fēng)火輪

  1、教師:老師這有一樣?xùn)|西,你們看這是用什么做成的?它像什么東西?

  2、它可以怎么玩?請(qǐng)幼兒來(lái)玩一玩。

  (二)交代規(guī)則,幼兒玩風(fēng)火輪。

  1、老師示范站在原地用力往前推的玩法,請(qǐng)一名幼兒和老師配合示范一次,然后讓大家一起練習(xí)。(老師交代要求:拿風(fēng)火輪的幼兒站在外面的圓上,另一個(gè)好友站在對(duì)面的小圓上,不要擠在一起)

  2、比一比誰(shuí)得風(fēng)火輪跑到好友那里。(交待游戲規(guī)則:幼兒只能兩手用力推一次,必須站在原地不能跟著跑)

  三、摘果子大闖關(guān)

  1、風(fēng)火輪非常好玩,不光可以滾,還可以玩闖關(guān)游戲。

  練習(xí):把風(fēng)火輪排兩排,老師講解游戲規(guī)則,每個(gè)人從風(fēng)火輪上面一個(gè)一個(gè)跨過(guò)去不能掉下來(lái),跨過(guò)去的小朋友必須從兩旁跑過(guò)來(lái),拍到隊(duì)伍的后面,掉下去的幼兒就要想重新排到后面重來(lái)。

  2、加大難度,在風(fēng)火輪中間加一個(gè)牛奶箱,你們能跨過(guò)去嘛?幼兒集體練習(xí)跨越一個(gè)箱子的距離。

  3、繼續(xù)加大難度,在牛奶箱中間加一個(gè)箱子,你們中間的.庫(kù)里邊的怎么樣?你們敢挑戰(zhàn)嗎?闖關(guān)成功摘一個(gè)蘋果,比一比誰(shuí)能摘到蘋果。

  4、教師:小朋友的本領(lǐng)真大,都闖關(guān)成功了,你們看風(fēng)火輪對(duì)面的果樹上結(jié)了什么果子啊?這一次要在最后一個(gè)風(fēng)火輪中間再加一個(gè)箱子,誰(shuí)想來(lái)真的天戰(zhàn)自已一下?

  四、結(jié)束活動(dòng)

  幼兒坐上風(fēng)火輪,今天去摘果子感覺很累了,我們坐下來(lái),放松一下身體。

幼兒園小班體育教案 篇2

  活動(dòng)目標(biāo):

  1、體驗(yàn)體育游戲中跳躍的樂趣。

  2、學(xué)習(xí)雙腳并攏行進(jìn)跳的基本動(dòng)作。

  3、在活動(dòng)中能按老師的要求向前行進(jìn)跳。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  1、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備:已經(jīng)掌握鉆、爬、平衡、投擲等技能。

  2、物質(zhì)準(zhǔn)備:蟲子若干,青蛙胸飾若干,塑料筐,錄音機(jī),墊子若干。

  活動(dòng)過(guò)程:

  一、開始部分

  幼兒每人佩戴青蛙胸飾蹲在青蛙的家(場(chǎng)地一角)教師扮演青蛙媽媽。帶小青蛙們跳《小青蛙》做準(zhǔn)備活動(dòng)。

  (教師:青蛙寶寶們,天亮了,快起床了。今天天氣真好,快起床鍛煉身體了。)

  二、中間部分

  1、電話響了,教師假裝接電話。

  (教師:孩子們,農(nóng)民伯伯打電話來(lái)說(shuō)他們的田里有好多害蟲,想請(qǐng)你們?nèi)兔ψ胶οx,你們?cè)敢鈫幔?/p>

 。ㄓ變海涸敢猓┠窍雀鷭寢屓ゾ毢帽绢I(lǐng)吧?,那邊有個(gè)池塘,走,到池塘練本領(lǐng)去!)

  2、帶幼兒到事先布置好的池塘邊練習(xí)雙腳并攏跳,反復(fù)練習(xí),發(fā)現(xiàn)跳的好的幼兒馬上示范看。

  3、游戲:練習(xí)跳“荷葉” (教師:看,那邊有荷葉,咱們?nèi)ヌ胶扇~上在跳下去好嗎?)

  4、第一次捉害蟲。(教師:好了,孩子們,本領(lǐng)練好了,咱們?nèi)椭r(nóng)民伯伯捉害蟲吧。)

  要求:幼兒雙腳并攏行進(jìn)跳著去捉害蟲,捉到后回到青蛙媽媽邊上,數(shù)數(shù)自己捉的蟲子有幾條,數(shù)完后,請(qǐng)幼兒把蟲子放到塑料筐里。

  看哪一組的幼兒合作意識(shí)強(qiáng),表?yè)P(yáng)按要求跳著捉害蟲的孩子。

  5、再次捉害蟲。

  教師:青蛙寶寶們,又有一個(gè)農(nóng)民伯伯打電話來(lái)了,他聽說(shuō)咱們小青蛙本領(lǐng)大,也想請(qǐng)你們?nèi)兔ψ胶οx,好不好。

 。ㄓ變海汉茫┻@次媽媽要看誰(shuí)是跳著捉害蟲的。

  鼓勵(lì)幼兒相反之間互相幫助,看看哪一組的幼兒的動(dòng)作最標(biāo)準(zhǔn)。

  三、結(jié)束部分:

  放松活動(dòng):天黑了,帶小青蛙回家。(引導(dǎo)孩子們做放松動(dòng)作)

  四、活動(dòng)延伸:

  讓幼兒回家后和爸爸、媽媽比一比。

幼兒園小班體育教案 篇3

  活動(dòng)目標(biāo)

  1. 學(xué)習(xí)聽信號(hào)手膝著地爬行,增強(qiáng)幼兒四肢的肌肉力量。

  2. 提高幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。

  活動(dòng)準(zhǔn)備

  1.課件-音樂:《動(dòng)物狂歡節(jié)》(四)烏龜

  2.鈴鼓一個(gè),場(chǎng)地布置。

  活動(dòng)過(guò)程

  一、扮演角色,活動(dòng)身體

  1. 小朋友,你們看這是誰(shuí)呀?(出示小烏龜)

  你們喜歡小烏龜嗎?

  今天,我們就來(lái)當(dāng)小烏龜,大家一起做游戲好嗎?

  2. 我們聽著音樂先活動(dòng)活動(dòng)身體,學(xué)學(xué)小烏龜走好嗎?

  二、變換方式朝制定目標(biāo)爬行

  1.你們還想和哪些小動(dòng)物玩呀?

  (引導(dǎo)幼兒說(shuō)出小貓,小狗)

  2.你們?nèi)パ?qǐng)小動(dòng)物吧

  要求幼兒爬動(dòng)著向小貓、去問(wèn)好,然后再爬回自己家來(lái)。

  學(xué)說(shuō)短句“小貓你好”

  3.要求幼兒爬動(dòng)著向小狗去問(wèn)好,引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)倒爬,并倒爬著回小狗的家。

  教師示范倒爬:

  看看媽媽是怎樣倒爬的,提醒幼兒倒爬時(shí)不要碰到同伴。

  三、練習(xí)聽信號(hào)變換方向爬

  1.出示鈴鼓,讓幼兒聽咚咚咚的聲音,再聽響鈴的聲音。

  2.提出游戲要求:今天小烏龜要聽著鼓聲來(lái)學(xué)本領(lǐng)

  鈴鼓“咚咚咚”,小烏龜就往前爬

  鈴鼓“嗒嗒嗒”小烏龜就倒退著爬。

  3.組織幼兒聽鼓聲變方向爬。

  四、調(diào)整活動(dòng)量:烏龜曬太陽(yáng)

  寶寶們,我們玩累了,打個(gè)滾,休息一下,躺在早地上曬曬太陽(yáng)

  五、游戲:烏龜找肉

  1.我們玩了很長(zhǎng)時(shí)間,肚子一定餓了吧,我們一起去找肉吃好嗎?爬過(guò)草地,游過(guò)小河,河對(duì)岸的池塘里就有好多肉。

  2.全體幼兒按照一定的路線尋找肉,可重復(fù)數(shù)次,視幼兒的身體狀況和情緒而調(diào)整。

  六、放松活動(dòng)

  1.烏龜寶寶玩累了,我們到池塘里去沖個(gè)澡吧(幼兒自由動(dòng)作放松)

  2.游戲結(jié)束。

幼兒園小班體育教案 篇4

  設(shè)計(jì)思路:

  為了鍛煉小班幼兒走的動(dòng)作,我們將紙棍和可樂瓶作為運(yùn)動(dòng)器械,讓幼兒在持棍推瓶的過(guò)程中練習(xí)走的動(dòng)作?紤]到大可樂瓶比小可樂瓶容易控制,所以練習(xí)時(shí)均提供大可樂瓶,只在游戲中提供小可樂瓶,這樣做既增強(qiáng)了趣味性,又體現(xiàn)了層次性。

  目的:

  1.練習(xí)持棍推瓶自然地往前走。

  2.鍛煉手眼協(xié)調(diào)性。

  準(zhǔn)備:

  1.大小不一的透明可樂瓶(數(shù)量同幼兒人數(shù),瓶?jī)?nèi)分別裝紅、黃、藍(lán)、綠四色顏料水),紙棍人手一根。

  2.紅、黃、藍(lán)、綠色塑料筐各一,分別放在場(chǎng)地的四角,當(dāng)作“停車場(chǎng)”。

  過(guò)程:

  一、準(zhǔn)備活動(dòng)

  帶領(lǐng)幼兒手持紙棍做律動(dòng)人場(chǎng)。

  二、練習(xí)持棍推車

  1.教師示范持棍推瓶,邊推邊念:“手拿一根小紙棍,推著小車向前行,慢慢走慢慢推,小車穩(wěn)穩(wěn)向前進(jìn)。”

  2.幼兒練習(xí)持棍推大號(hào)可樂瓶,啟發(fā)幼兒探索如何讓紙棍和“小車”不分開。

  3.教師演示,請(qǐng)幼兒說(shuō)說(shuō)紙棍頂在“小車”的什么地方最容易推動(dòng)。

  4.幼兒再次練習(xí),感受紙棍頂在“小車”的什么地方推行最平穩(wěn)。

  5.幼兒持棍推著“小車”從起點(diǎn)到終點(diǎn),反復(fù)兩次,要求紙棍和“小車”不分開。

  6.游戲:推小車。幼兒扮演“小司機(jī)”,把“小車”開到相同顏色的“停車場(chǎng)”去。鼓勵(lì)幼兒嘗試用小號(hào)可樂瓶進(jìn)行游戲。

  三、放松活動(dòng)幼兒扛著紙棍繞操場(chǎng)慢走一圈。

幼兒園小班體育教案 篇5

  活動(dòng)目標(biāo):

  1、通過(guò)簡(jiǎn)單的游戲,進(jìn)一步激發(fā)寶寶對(duì)色彩的興趣,感受油水分離的特殊效果。

  2、在玩色游戲中體驗(yàn)與同伴共同游戲的快樂。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  材料柜(內(nèi)有自制的海綿球,用白色蠟筆畫過(guò)各種小動(dòng)物的紙)稀釋的各色水粉顏料、抹布。

  設(shè)計(jì)思路:

  通過(guò)前幾次的玩色活動(dòng),如手指點(diǎn)畫“小花”和制作“匹薩餅”,初步激發(fā)了孩子對(duì)色彩的喜愛,而且孩子對(duì)玩色活動(dòng)也產(chǎn)生了一定的興趣。這幾天,有小朋友一直對(duì)我說(shuō):“李老師,我們好久沒玩顏料了,我想玩顏料!备鶕(jù)孩子的興趣需要,我設(shè)計(jì)了本次活動(dòng),這也符合“超市”課程精神。本次活動(dòng)以水粉脫色的奇特效果(即油水分離)來(lái)進(jìn)一步提高對(duì)玩色的興趣。

  重點(diǎn)指導(dǎo):

 。ㄒ唬⿲(dǎo)入活動(dòng),引起興趣

  1、師:今天,我們班來(lái)了好多小動(dòng)物要和我們玩捉迷藏的游戲,它們就藏在這張大紙上,猜猜看是哪些小動(dòng)物藏了起來(lái)?(幼兒講講說(shuō)說(shuō))

  2、師:我們一起把這些小動(dòng)物請(qǐng)出來(lái),好嗎?

 。ǘ┲v解示范

  1、師:我請(qǐng)綿球?qū)殞殎?lái)幫忙,給它穿上好看的衣服。(蘸顏料)

  2、教師示范用綿球平涂,從紙的最上端開始涂,從一邊涂到另一邊,順著一個(gè)方向來(lái)回涂,不留空。并邊涂邊說(shuō):“找呀找呀找呀找,小動(dòng)物們快出來(lái)。”

  (三)幼兒練習(xí)

  1、鼓勵(lì)幼兒邊說(shuō)邊涂,把整張紙都涂滿。

  2、指導(dǎo)幼兒平涂,從一邊涂到另一邊,順著一個(gè)方向來(lái)回涂。

 。ㄋ模┗顒(dòng)結(jié)束

  和好朋友說(shuō)說(shuō)你把誰(shuí)找出來(lái)了。

幼兒園小班體育教案 篇6

  活動(dòng)目標(biāo):

  1、體驗(yàn)體育游戲中跳躍的樂趣。

  2、學(xué)習(xí)雙腳并攏行進(jìn)跳的基本動(dòng)作。

  3、在活動(dòng)中能按老師的要求向前行進(jìn)跳。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  1、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備:已經(jīng)掌握鉆、爬、平衡、投擲等技能。

  2、物質(zhì)準(zhǔn)備:蟲子若干,青蛙胸飾若干,塑料筐,錄音機(jī),墊子若干。

  活動(dòng)過(guò)程:

  一、開始部分幼兒每人佩戴青蛙胸飾蹲在青蛙的家(場(chǎng)地一角)教師扮演青蛙媽媽。帶小青蛙們跳《小青蛙》做準(zhǔn)備活動(dòng)。

  (教師:青蛙寶寶們,天亮了,快起床了。今天天氣真好,快起床鍛煉身體了。)二、中間部分1、電話響了,教師假裝接電話。

 。ń處煟汉⒆觽儯r(nóng)民伯伯打電話來(lái)說(shuō)他們的田里有好多害蟲,想請(qǐng)你們?nèi)兔ψ胶οx,你們?cè)敢鈫?(幼兒:愿意)那先跟媽媽去練好本領(lǐng)吧?,那邊有個(gè)池塘,走,到池塘練本領(lǐng)去!)2、帶幼兒到事先布置好的池塘邊練習(xí)雙腳并攏跳,反復(fù)練習(xí),發(fā)現(xiàn)跳的好的幼兒馬上示范給大家看。

  3、游戲:練習(xí)跳“荷葉”(教師:看,那邊有荷葉,咱們?nèi)ヌ胶扇~上在跳下去好嗎?)4、第一次捉害蟲。(教師:好了,孩子們,本領(lǐng)練好了,咱們?nèi)椭r(nóng)民伯伯捉害蟲吧。)要求:幼兒雙腳并攏行進(jìn)跳著去捉害蟲,捉到后回到青蛙媽媽邊上,數(shù)數(shù)自己捉的蟲子有幾條,數(shù)完后,請(qǐng)幼兒把蟲子放到塑料筐里。

  看哪一組的幼兒合作意識(shí)強(qiáng),表?yè)P(yáng)按要求跳著捉害蟲的孩子。

  5、再次捉害蟲。

  教師:青蛙寶寶們,又有一個(gè)農(nóng)民伯伯打電話來(lái)了,他聽說(shuō)咱們小青蛙本領(lǐng)大,也想請(qǐng)你們?nèi)兔ψ胶οx,好不好?

 。ㄓ變海汉茫┻@次媽媽要看誰(shuí)是跳著捉害蟲的。

  鼓勵(lì)幼兒相反之間互相幫助,看看哪一組的幼兒的動(dòng)作最標(biāo)準(zhǔn)。

  三、結(jié)束部分:放松活動(dòng):天黑了,帶小青蛙回家。(引導(dǎo)孩子們做放松動(dòng)作)

  四、活動(dòng)延伸:讓幼兒回家后和爸爸、媽媽比一比。

幼兒園小班體育教案 篇7

  活動(dòng)目標(biāo):

  1、發(fā)展幼兒身軀的柔韌性,提高身體的協(xié)調(diào)性。

  2、幼兒心情愉快,參與活動(dòng)。

  重點(diǎn)難點(diǎn):

  1、掌握軀體前進(jìn)的基本動(dòng)作。

  2、將沙包放至后背,參與游戲并完成所學(xué)動(dòng)作。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  1、大象頭飾、沙包若干。

  2、歡快節(jié)奏的磁帶。

  活動(dòng)過(guò)程:

  一、游戲形式導(dǎo)入,激發(fā)幼兒的活動(dòng)興趣。

  1、熱身運(yùn)動(dòng)

  聽歡快的音樂,幼兒隨老師做小兔跳、騎馬、小鳥飛、大狗熊等小動(dòng)物的走路動(dòng)作。

  2、出示大象頭飾,練習(xí)基本動(dòng)作

  (1)提問(wèn):“這是誰(shuí)?”

  (2)“大象是怎樣走路的?”(讓幼兒自由做動(dòng)作)

  (3)提出要求“有什么辦法讓大象走起路來(lái),兩條腿是直直的?”

  A、可以先讓幼兒自己想辦法。

  B、教師示范真確動(dòng)作,兩腿左右分開,與肩同寬,然后上體前屈,兩手握住膝蓋——踝關(guān)節(jié),從左腳開始,兩腳交替向前行進(jìn),或者橫向移動(dòng)。

  (4)幼兒自由練習(xí)。

  (5)比賽看誰(shuí)走得快。

  3、游戲:大象運(yùn)糧,結(jié)束活動(dòng)。

  出示沙包,開始大象運(yùn)糧的游戲,可將幼兒分組進(jìn)行比賽,提高幼兒參與熱情。

幼兒園小班體育教案 篇8

  一、走:

  1、自然走:

  小小班:雙腳交替自然地走

  指導(dǎo)要點(diǎn):步子穩(wěn)健向前走動(dòng),目視前方,兩臂自然擺動(dòng)。

  小班:上體正直、雙腳交替自然地走

  指導(dǎo)要點(diǎn):挺胸,軀干正直,使頸、背在同一垂直而上,眼看正前方,步幅大而均勻,落地輕柔,兩臂自然前后擺動(dòng)。

  2、變化走;

  小班;向指定方向走

  指導(dǎo)要點(diǎn):設(shè)定幼兒比較感興趣的標(biāo)志物。

  二、跑:

  1、自然跑:

  上體正直、雙腳交替自然地跑

  指導(dǎo)要點(diǎn):步子邁開,落地輕柔,軀干正直稍前傾,兩臂握拳屈肘前后自然擺動(dòng)。

  2、變化跑:

  向指定方向跑

  指導(dǎo)要點(diǎn):設(shè)定標(biāo)志物,在跑動(dòng)中,要目視相去無(wú)幾物,身體向前傾向前跑進(jìn),體會(huì)騰空感,兩臂自然前后擺動(dòng)。

  3、走、跑交替:

  走、跑交替100米

  指導(dǎo)要點(diǎn):(1)走—跑,聽到跑的指令,下肢迅速蹬擺做出跑的動(dòng)作,同時(shí)兩臂迅速由直臂變屈臂前后擺動(dòng),身體稍向前傾。(2) 跑—走 聽到走的指令,迅速由跑轉(zhuǎn)變?yōu)樽,并調(diào)節(jié)呼吸。

  4、追逐跑;

  小班:在指定范圍四散跑、追逐跑

  指導(dǎo)要點(diǎn):強(qiáng)調(diào)限制條件——指定范圍。追者要求其講究方法,逃者要求其有躲閃能力。

  三、跳:

  1、縱跳:

  輕松自然地雙腳同時(shí)向上跳

  指導(dǎo)要點(diǎn):屈膝預(yù)擺,蹬伸充分,落地緩沖。

  2、行進(jìn)跳:

  輕松自然地雙腳同時(shí)向前跳

  指導(dǎo)要點(diǎn):屈膝預(yù)擺,身體前傾,兩腳同時(shí)起跳,同時(shí)落地。

  3、從高處往下跳:

  從25厘米高處自然跳下

  指導(dǎo)要點(diǎn):屈膝預(yù)擺,身體稍前傾,落地緩沖,注意身體平衡。

  四、投擲:

  1、投遠(yuǎn);

  單手自然地將沙包投向前方

  指導(dǎo)要點(diǎn):屈臂肩上投擲,沙包出手方向?yàn)榍吧戏健?/p>

  五、爬

  手、膝著地自然協(xié)調(diào)向前爬

  指導(dǎo)要點(diǎn):同上。側(cè)重點(diǎn)在兩手、兩膝的離地順序上。

  六、鉆

  能在65—70厘米高的障礙物下鉆來(lái)鉆去。

  指導(dǎo)要點(diǎn):低頭、彎腰、屈膝。

  七、隊(duì)列;

  一個(gè)跟著一個(gè)走,走成一個(gè)大圓

  口令及指導(dǎo)要點(diǎn):先設(shè)定一個(gè)范圍,按順時(shí)針或逆時(shí)針走。

  八、綜合:球原地拍球

  指導(dǎo)要點(diǎn):腕指放松,五指自然分開,用伸肘屈腕、屈指力量拍打球的的上部。教育目標(biāo):

  根據(jù)小班幼兒的身心發(fā)育特點(diǎn)及小朋友的各項(xiàng)能力發(fā)展水平,進(jìn)行的教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)。

  1、初步學(xué)習(xí)走、跑、平衡、鉆爬、等基本動(dòng)作。

  2、初步學(xué)習(xí)聽口令、立正、稍息、原地踏步走。

  3、了解一些安全知識(shí);不去危險(xiǎn)的地方玩,不做危險(xiǎn)動(dòng)作,不玩不安全的東西,不隨便離開老師,集體,不隨陌生人走。

  4、能上體正直走,兩臂曲肘在體側(cè)自然跑,自然跳起輕輕落地,走平衡木時(shí)不左右搖擺,會(huì)互相滾接大皮球,鉆過(guò)60CM高的障礙物,會(huì)兩手兩膝著地爬行。

  5、在老師的帶領(lǐng)下能按節(jié)奏做操,會(huì)聽口令、立正、稍息,原地踏步走

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