高三生壓力大父母的正確做法

　　新學(xué)期開始，僅剩半年的學(xué)測沖刺，緊張感覺已提前纏上了許多高三生。花蓮慈濟(jì)醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)部許智堯醫(yī)師提醒家長，如發(fā)現(xiàn)孩子升上高三后，變成不想上學(xué)或態(tài)度變得拖拖拉拉，除了傾聽談心，還要表示體諒，以免讓孩子的“情緒感冒"成為人生絆腳石。

　　心理壓力反應(yīng)在身體上

　　許智堯醫(yī)師曾在診間曾遇過自我要求很高的高中生，在校成績名列前茅，上了高三后給自己的壓力更大，每次考試總是擔(dān)心“萬一這次考試沒有第一、第二名怎么辦？"不僅花了很多時(shí)間念書，當(dāng)同學(xué)休息時(shí)他都不敢休息，甚至犧牲睡眠時(shí)間與休閑娛樂，沒想到當(dāng)內(nèi)心的“壓力鍋"無法承受后，變得更緊張，注意力不集中，念書效率變差，最后心理壓力反應(yīng)在身體上，陸續(xù)出現(xiàn)肚子痛、頭痛、心悸、胸悶或氣悶等現(xiàn)象。

　　引導(dǎo)孩子分享自身情緒

　　在陪伴孩子面對人生大考時(shí)，家長不妨多花些時(shí)間和孩子談心，透過和孩子分享自己的事情，進(jìn)而引導(dǎo)孩子愿意分享自身的情緒。許智堯醫(yī)師建議家長跟子女聊有關(guān)話題時(shí)，可從平日的`觀察開始說起，例如“我看見你最近好像很煩，不知我看得對不對呢？"“你最近好像很安靜，有什么事呢？"

　　切記不要變成單向說教

　　有些習(xí)慣報(bào)喜不報(bào)憂的孩子，面對高壓時(shí)往往選擇自己承受，這時(shí)家長即使發(fā)現(xiàn)孩子有些異常現(xiàn)象，切記不要變成說教或只是單向溝通，也不要那么快就放棄與孩子交互，最重要是有耐性，花些時(shí)間和孩子談心，也可借此找出孩子適應(yīng)不良的原因。

　　念書之余也要培養(yǎng)興趣

　　準(zhǔn)備升學(xué)考試是一段長期抗戰(zhàn)，許智堯醫(yī)師建議即將學(xué)測的考生，在念書之余也需要培養(yǎng)多元生活重心，配合興趣與性向嘗試不同活動，從各種興趣活動提升自我認(rèn)同感，也可以達(dá)到紓解壓力的效果。家長也能與孩子從共同完成一件事情、一起運(yùn)動，與孩子一起面對挫敗，增近親子關(guān)系，讓孩子知道有父母的陪伴與了解。