給高三學(xué)生克服學(xué)習(xí)浮躁的幾點建議
根據(jù)本人的實際教學(xué)經(jīng)驗和以往學(xué)生實際情況的處理，與這位同學(xué)談了如下的內(nèi)容，在此整理出自己與之談話的部分內(nèi)容與現(xiàn)在有類似問題的高三同學(xué)作以探討，希望給予高三的你有所幫助。
給高三學(xué)生克服學(xué)習(xí)浮躁的幾點建議
第一、要與同學(xué)處好關(guān)系，保持良好心情
博主認(rèn)為首要的第一點就是與同學(xué)一定要處好關(guān)系，保持自己心情的舒暢。畢竟學(xué)習(xí)是一種心情，人在高興的時候?qū)W習(xí)效率最高，人在沮喪心情最壞的時候，根本學(xué)不進(jìn)習(xí)去。比如，今天下午你跟同桌因一點小摩擦或是小誤會發(fā)生了口角或是矛盾，氣的翻白眼，那么你們兩個人今天下午的學(xué)習(xí)將化為泡影，兩敗俱傷，誰也學(xué)不進(jìn)習(xí)去。如果是有一件愉快的事情，你們彼此分享都很高興，彼此鼓勵且關(guān)系很融洽，那么你們兩個人的學(xué)習(xí)效率都很高，且越高興就越學(xué)習(xí)有勁頭。大家都知道，我們博主甘霖豌豆在考場上做試卷時，都講求先易后難，不就是這個道理嗎？先做容易的以便調(diào)節(jié)自己的考試情緒，融資及的考試心情高興起來，這個心情高興大的時候，再去做有點難度的題目，往往就比較容易做對，做題的而效率也就高了，考試的發(fā)揮也就很高了，實際上所謂的很有感覺、很在狀態(tài)或是超水平發(fā)揮往往就在這個時候這樣發(fā)生的，畢竟人逢喜事精神爽嗎！
第二、制定目標(biāo)與計劃，然后把目標(biāo)逐一分解并嚴(yán)格執(zhí)行
根據(jù)自己目前的學(xué)習(xí)情況和自己現(xiàn)有的水平給自己設(shè)定一個具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，比如在上一次考試的總成績的基礎(chǔ)上增加3050分，然后把這增加的分?jǐn)?shù)根據(jù)自己的實際情況分配到具體的學(xué)科之中，這樣就形成了各科學(xué)習(xí)的具體目標(biāo)。然后根據(jù)這個目標(biāo)制定相應(yīng)的切實可行的回歸課本的學(xué)習(xí)行動計劃，按部就班堅持用意志和毅力來完成計劃。
把計劃用白紙黑字寫下來，并把它告訴朋友、老師和家長，這樣你就會覺得有無數(shù)雙眼睛在監(jiān)督自己，進(jìn)而促使自己按部就班完成計劃。每天上床之前檢查自己的計劃完成情況，如果自己完成了當(dāng)天的學(xué)習(xí)計劃之后，你一定要給予肯定和褒揚，博主甘霖豌豆比如，今天我做的作業(yè)這么多,想不到我的效率如此高,今天完成了這么多作業(yè),我又學(xué)到了很多知識,甚至比別人又多學(xué)了一些知識。這樣就等于增加了自己的愉悅和快樂的情感體驗，同時也會提高自己的自信心。反之就給予自己否定和懲罰，并立即補(bǔ)上沒有完成的計劃。如此每天反復(fù)，用不了多天你就會養(yǎng)成按部就班完成計劃的習(xí)慣。只要你按部就班按以上建議去做，那么你就既可以達(dá)成靜心學(xué)習(xí)的目的，也可以達(dá)到提高學(xué)習(xí)目的。
第三、利用好一切可利用的時間來完成自己的計劃與任務(wù)
在執(zhí)行計劃的時候，每天都要用內(nèi)心語言告訴自己：我已經(jīng)作了決定，就必須嚴(yán)格執(zhí)行決定！如果我把決定當(dāng)兒戲，那么就是甘心毀掉自己的一生，讓自己天天生活在痛苦之中。我是一個有志氣的人，我所要的人生是能給自己帶來無窮的機(jī)會與快樂的人生，所以我必須嚴(yán)格執(zhí)行自己所作的決定！如果沒有按決定行事，就要對自己進(jìn)行檢討或懲罰。這種做法久而久之就會形成習(xí)慣，那么你就會在靜心學(xué)習(xí)的過程中提高效率，而且你的成績也會在你時時堅定地嚴(yán)格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間地全神貫注地、高效率地干自己該干的事情的過程中得以提高。讓自己時時有事干，讓自己實施有任務(wù)，這樣你會過的而充實而有意義，你的心要想靜不下來都很困難，因為人的精力是有限的，這方面你滾珠多了，那方面就會少了，所以我們要自己的精力都用那個在學(xué)習(xí)上，你也就能夠全力以赴去做學(xué)習(xí)了，成績的取得也就指日可待了。
第四、要形成的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣與好的學(xué)習(xí)方法
要想靜下心來學(xué)習(xí)并取得好的學(xué)習(xí)成績，必須要有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與良好的學(xué)習(xí)方法。習(xí)慣是經(jīng)過重復(fù)練習(xí)而鞏固下來的穩(wěn)重持久的條件反射和自然需要。建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就會使自己學(xué)習(xí)感到有序而輕松。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣應(yīng)是：耳、眼、腦、口、手并用，勤練習(xí)、多質(zhì)疑、勤思考、重歸納、多應(yīng)用，要注意總結(jié)規(guī)律性的東西，在學(xué)習(xí)過程中，要把教師所傳授的知識翻譯成為自己的特殊語言，并永久記憶在自己的腦海中。另外還要保證每天有一定的自學(xué)時間，以便加寬知識面和培養(yǎng)自己再學(xué)習(xí)能力。在學(xué)習(xí)過程中，我們博主甘霖豌豆要遵循學(xué)習(xí)規(guī)律與認(rèn)知心理特點。在預(yù)習(xí)學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)的過程中對所面對的知識善于思考從更多更廣更深更遠(yuǎn)的角度來考慮問題，遇到問題會多問幾個為什么，有打破沙鍋問到底的精神（自己能解決的就當(dāng)場解決，自己解決不了的在老師講課中尋求答案，課堂上還沒有解決的課后及時請教老師）。這樣無疑就促進(jìn)了我們對知識的消化吸收，從而轉(zhuǎn)化成了自己的知識儲備和能力。
在學(xué)習(xí)方法方面，要善于總結(jié)經(jīng)驗，探索規(guī)律，歸納方法，巧妙地學(xué)習(xí)，科學(xué)地記憶；同時也善于比較，讓自己所學(xué)的知識形成體系、聯(lián)成網(wǎng)絡(luò)、存同求異，區(qū)別運用。進(jìn)而使自己對所學(xué)的知識掌握更牢固，理解更透徹。所以時時堅定嚴(yán)格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情是關(guān)鍵
第五、相信，努力著就是進(jìn)步著
相信，努力著就是進(jìn)步著，對于高三現(xiàn)在你，唯一要做的就只管耕耘，不問收獲。因為努力就一定有收獲。但要時時對自己的要求就是只要我們付出了切實努力，就不要去考慮自己要收獲什么，結(jié)果如何，也不要害怕讓別人失望；只要我們博主甘霖豌豆盡到了自己最大的努力，那么就不必介意別人怎么想、怎么看；只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，有了這種大無畏的努力地備考心態(tài)，望望成功就會逐漸走向我們并與我們相擁。俗話說：心有多大，舞臺就有多大、能看到多遠(yuǎn)，就能走到多遠(yuǎn)。這就是說人的潛力是巨大的，只要我們不失去信心，只要我們按部就班的去堅持行動，那么我們就會有100%成功的機(jī)會！
如果你能在今后的學(xué)習(xí)中按以上所說的幾點去努力學(xué)習(xí)，相信你的學(xué)習(xí)效率以及學(xué)習(xí)成績一定會得到一個很大層次的提高，當(dāng)然你的目標(biāo)也會逐步逼近并最終得到實現(xiàn)。
高三學(xué)習(xí)的方法建議
一、合理分配時間資源
時間資源是不可再生資源。高考考場上的時間約束機(jī)制，告訴我們，復(fù)習(xí)過程中考生必須合理分配時間資源。要清楚一周內(nèi)所要做的事情，然后制定一張作息時間表，在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、休息、娛樂，等。安排這些時間之后，選定合適的、固定的時間用于學(xué)習(xí)，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課后作業(yè)。高考復(fù)習(xí)最忌諱的，就是像沒頭蒼蠅一樣，隨便抓起一本書看起來或者一份資料做起來。那樣做，只能是事倍功半。一張作息時間表也許不能解決你所有的問題，但是它能讓你了解如何支配你這一周的時間，從而使你有條不紊地復(fù)習(xí)。
二、營造良好的復(fù)習(xí)環(huán)境
高考時，特定的考場、監(jiān)考老師、場外巡監(jiān)、其他考生的競爭，等等，都會對考生帶來特定的心理影響。所以，在復(fù)習(xí)過程中，應(yīng)該注意營造良好的心理環(huán)境。在班級里，要做到“心外無物”，達(dá)到物我兩忘的境界，不能交頭接耳，廢話連連，學(xué)習(xí)十分鐘，講廢話看上去只有不到30秒，實際上，30秒前后，你都沒有靜下心來投入復(fù)習(xí)。在家里晚自習(xí)的考生，不要一會兒出來喝口水、一會兒翻箱倒柜找東西，一會兒又到電視機(jī)面前望兩眼，或者一邊聽著流行歌，一邊忙復(fù)習(xí)，等等，這些都是沒有良好的心理環(huán)境的表現(xiàn)。
三、認(rèn)真做好預(yù)復(fù)習(xí)
預(yù)復(fù)習(xí)工作是復(fù)習(xí)課之前不可或缺的一個重要環(huán)節(jié)。這一環(huán)節(jié)，考生把要復(fù)習(xí)的內(nèi)容快速瀏覽一遍，了解復(fù)習(xí)的大致內(nèi)容及結(jié)構(gòu)，以便能及時理解和消化復(fù)習(xí)內(nèi)容。一般來說，高三老師組織復(fù)習(xí)課的策略大體上是這樣的：一輪復(fù)習(xí)、講練結(jié)合講為主，二輪復(fù)習(xí)、講練結(jié)合練為主，三輪復(fù)習(xí)、講練結(jié)合評為主。目前，各地高三大體上都在二輪復(fù)習(xí)。所以，這個階段，考生應(yīng)該在課前的預(yù)復(fù)習(xí)時，要先看一看一輪復(fù)習(xí)時老師幫助下你整理的知識結(jié)構(gòu)、典型例題剖析、錯題集，等等。這樣，有助于考生在課堂上避免出現(xiàn)常見的錯誤、加強(qiáng)復(fù)習(xí)的自覺意識。
四、正確對待課堂筆記、老師、講義和復(fù)習(xí)資料
做好筆記，有助于考生記住老師講授的內(nèi)容。但是，筆記要建筑在預(yù)復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上，在疑點、收獲點上下功夫。不要因為記筆記而耽誤思考。有時候，如果某一知識塊或某一學(xué)科因為基礎(chǔ)的原因，跟不上老師的節(jié)奏，寧可不記筆記，也要聽課和思考——筆記，可以留在課間十分鐘及時回顧并記錄整理。
“拋開老師，另起爐灶”，是高考復(fù)習(xí)特別是二輪、三輪復(fù)習(xí)時的一大諱忌。有經(jīng)驗的老師一定會依據(jù)《考試說明》、近幾年高考題、各地模擬試卷等組織復(fù)習(xí)的。他們通過研究，明白所教學(xué)科的重點和難點、熱點和冷點以及空白點，等等。二輪復(fù)習(xí)時，考生切忌眼高手低，自以為什么都懂，瞧不起老師、瞧不起陳題（當(dāng)然是典型題）。尋找所謂的難題，玩“心跳”、找刺激，不會有好果子吃的。拋開老師，就是丟掉基礎(chǔ)，就是偏離高考方向，害莫大焉！
學(xué)生要有強(qiáng)烈的求知欲。高三學(xué)生的求知欲應(yīng)該體現(xiàn)在強(qiáng)烈的“問題意識”和鍥而不舍的質(zhì)疑行為上。從應(yīng)試的角度看，考生所問的問題有否價值，有經(jīng)驗的老師會明確的給以指導(dǎo)的。只有正確對待老師，才能解決有價值的問題。特別是高考復(fù)習(xí)后期，心理上的煩躁情緒可能會加重甚至?xí)霈F(xiàn)考試綜合癥，考生平時經(jīng)常與老師特別是班主任老師交流，善莫大焉！
有人往往以“題海戰(zhàn)術(shù)”來蔑視數(shù)學(xué)、外語等科的訓(xùn)練。不錯，高考時那份試卷出現(xiàn)的內(nèi)容是題海里面的百分之一、千分之一。高考不太可能會出現(xiàn)跟自己平時做的一模一樣的題目。但是，這不過是個性與普遍性的關(guān)系而已。沒有大量的訓(xùn)練，怎能有題型以及答題規(guī)律的歸納和認(rèn)知？高考時，在規(guī)定的時間里，怎能拼出速度和準(zhǔn)確率？此乃訓(xùn)練的必要性問題也。那么，練什么呢？有的學(xué)生甚至家長逮到資料就買，每一學(xué)科都裝備了幾種所謂名校名師的資料、試卷，使得學(xué)生像寓言故事里的那頭笨驢，在兩堆草垛之間無法選擇而被活活餓死。有經(jīng)驗的教師，一定會精編精選高質(zhì)量的講義，反映出當(dāng)年高考復(fù)習(xí)過程中考生必須掌握的重點和難點、熱點和冷點及其相關(guān)的能及要求。這些講義就是考生最好的復(fù)習(xí)資料。講義是課任老師的物化勞動，不能拋棄老師，自然也就不能丟掉講義。
當(dāng)然，高考試卷中，試題有個難度和區(qū)分度的問題。有經(jīng)驗的老師編寫的講義中，自然也會考慮這些問題。近年來，各地各科試卷的中、低難度的試題比重都比較高，高難度題目所占的分?jǐn)?shù)比重是很小的�！盎A(chǔ)不牢，地動山搖。”權(quán)衡輕重，對于基礎(chǔ)薄弱的人來說，應(yīng)該把中低難度的題目加以重視。從哲學(xué)上看，復(fù)雜問題就其本質(zhì)而言不過是簡單問題的組合，當(dāng)然不是簡單問題的疊加。如果基礎(chǔ)性的試題做不好，憑所謂的小聰明會做高難度的試題，在高考中是會吃虧的。從應(yīng)試策略上說，也是不明智的。
五、樹立“錯題至上”的理念
要人說，高考是“哪壺不開提哪壺”。作為選拔性的高考，考生只會做別人都會做的考題，那是普通考生，不可能出乎其類，拔乎其萃。申雪、趙宏博之所以成功，是他倆在賽場上率先使用“拋四周”技術(shù)。而他們在訓(xùn)練“拋四周”的過程中，不知道摔了多少個跟頭、失敗了多少次。但在每一次摔倒之后，他們都加以總結(jié)，所謂失敗是成功之母，就是這個道理。所以，這就啟發(fā)我們考生必須樹立“錯題至上”的理念。只要這樣的錯題在高考中有考的必要，不屬于偏怪類的，考生就必須注意，反復(fù)揣摩。通過錯題再做，每周過濾一次錯題，每月過濾一次錯題。不惜錯題反復(fù)做，最終，你肯定會不斷產(chǎn)生新體驗。而這一工作，往往高三同學(xué)不能做到知行合一。
六、樹立正確的考試觀
高考后期，測試是家常便飯。目的主要是考查考生掌握功課的程度、訓(xùn)練的速度和成功率以及考生的心理成熟度。所以，考生不要弄虛作假，而應(yīng)心平氣和地對待它。或許，有一兩次考試成績不盡如人意，但是這不要緊，不要掩蓋矛盾、回避問題，而要盡快發(fā)現(xiàn)漏洞，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，甚至換個思路。這就是辨證的考試觀。
對于平時的測驗一定要擺正心態(tài)。人們常說，除了高考的分?jǐn)?shù)能夠影響自己一生之外，其他的任何測驗?zāi)M考試的分?jǐn)?shù)都是虛的。這是分?jǐn)?shù)上的價值判斷。也有人說，把小考當(dāng)高考，高考時就會視之為小考。這也有道理，這應(yīng)該是考試的心態(tài)上的價值判斷。因此，不要把測驗當(dāng)成了高考，以分?jǐn)?shù)來判斷自己的進(jìn)退的依據(jù)。相反，應(yīng)該將試卷中反映的問題包括知識問題、能力問題、心態(tài)問題，視為自己進(jìn)步的臺階、知識積累和能力上升的增長點。
越是高考復(fù)習(xí)的后期，考生的心態(tài)就越重要。要把考生的考試觀納入到考生后期的心理疏導(dǎo)的范疇內(nèi)。有經(jīng)驗和負(fù)責(zé)任的老師，在后期會更加注意心理疏導(dǎo)，但是，一些特別是平時比較內(nèi)向或看上去相對成穩(wěn)的考生，心態(tài)流量較少，會不易察覺。所以，考生不要消極等待，而要主動地與同學(xué)、家長、老師特別是班主任溝通，交流考后得失。
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