2017高考最后一天要做好的十件事
今天是高考前最后一天了，考生該做點(diǎn)什么?來(lái)聽(tīng)聽(tīng)心理專家的建議吧：
1、按時(shí)起床。
按平日作息規(guī)律起床和作息。中午可睡一小會(huì)午覺(jué)或者閉目養(yǎng)神。
2、注意飲食。
早餐、午餐、晚餐要和平常一樣，平時(shí)吃什么就吃什么，愛(ài)吃什么就吃什么。但要注意飲食衛(wèi)生，盡量不吃冰冷的東西，免得引起腸胃不適，影響身體和情緒。
3、輕裝上陣。
你現(xiàn)在的水平就是你最真實(shí)的水平。此時(shí)再憂心忡忡，顧慮考試的成敗得失是毫無(wú)意義的。你今天所要做的`一切就是順其自然，發(fā)揮出你現(xiàn)有的實(shí)際水平。
4、盡情放松。
今天一定要避免思考過(guò)多，精疲力竭。你可以看看花草散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)愉悅心情，或是打打球調(diào)劑大腦，總之要盡量放松自己，減輕心理緊張度。
5、可以看看輕松的電視節(jié)目，或是閱讀報(bào)刊雜志等。
或許還能為第二天的作文開(kāi)闊思路，但不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，影響第二天的考試發(fā)揮。
6、在放松狀態(tài)下可以“隨便翻翻”筆記和書(shū)本，但此時(shí)不宜再記沒(méi)記住的內(nèi)容和鉆研未解決的難題。
因?yàn)橐话阏f(shuō)來(lái)，這時(shí)新學(xué)的內(nèi)容考到的可能不大，卻會(huì)與腦中有關(guān)內(nèi)容相互干擾。可以梳理一下知識(shí)體系，但量不宜大，時(shí)間不宜太長(zhǎng)。一般上午或下午復(fù)習(xí)兩個(gè)小時(shí)就足夠了。
7、避免過(guò)量的體育活動(dòng)。
雖然比賽可以減輕緊張感，但同時(shí)也會(huì)消耗體力，導(dǎo)致大腦疲勞，影響考試發(fā)揮。
8、不討論考試的事。
不要與同學(xué)和家長(zhǎng)談?wù)摽荚嚨氖虑�，也不要和同學(xué)討論哪一道難題怎么做，否則容易影響信心，產(chǎn)生緊張情緒。
9、做好必要的準(zhǔn)備工作。
如準(zhǔn)備好準(zhǔn)考證和考試時(shí)使用的文具及其有關(guān)物品，提前看好考場(chǎng)，了解一下行車(chē)和步行的路線，熟悉一下考試環(huán)境等。
10、晚上早些休息。
今天再開(kāi)夜車(chē)只會(huì)使你的頭腦變得昏昏沉沉，降低你的自信，除此之外不會(huì)有任何積極的效果，所以不如早點(diǎn)休息，告訴自己“睡個(gè)好覺(jué)，明天我一定能贏”。
一般在晚上10時(shí)到11時(shí)之間睡覺(jué)為好，如果睡不著要以順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，也可以進(jìn)行一些自我暗示，但不要服安眠藥，因?yàn)榉冒裁咚幍诙焐衔缒X袋會(huì)迷迷糊糊，反而考不好。
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