高考要放輕松更要相信自己

　　雖然全國(guó)大學(xué)不斷擴(kuò)招，但高考仍是學(xué)生的一大難關(guān)。記者在深圳部分中學(xué)調(diào)查了解時(shí)發(fā)現(xiàn)，高考備考期間學(xué)生和家長(zhǎng)都感到壓力很大。

　　有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，普通人在情緒良好情況下，平均智商為105，但在緊張狀態(tài)下卻降至91。能否為身心“減負(fù)”，以一種放松、平和的心態(tài)迎接考試，將直接影響考生的.高考成敗。

　　首先，要達(dá)到復(fù)習(xí)的預(yù)期效果，心態(tài)的調(diào)整至關(guān)重要，保持愉快、欣喜等情緒對(duì)學(xué)習(xí)、健康起著積極的作用。一方面臨考前一周，不要過(guò)分緊張，不要“開(kāi)夜車(chē)”，應(yīng)盡量克服畏懼心理，保持從容應(yīng)考、勝敗達(dá)觀的平常心。特別不要演算那些偏、難、怪題，以免搞得精疲力盡。

　　其次，在臨考前不要再去面面俱到地復(fù)習(xí)，特別不要演算那些偏、難、怪題，以免搞得精疲力盡。而應(yīng)該重點(diǎn)梳理一遍基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，在全面復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上，突出重點(diǎn)，補(bǔ)缺補(bǔ)漏，保證知識(shí)的完整性。

　　再則，適當(dāng)參加一些文體活動(dòng)，恢復(fù)備考中疲勞的體力，松馳過(guò)分緊張的情緒也是必要的。在飲食方面要多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、瘦肉、牛奶和豆制品，多吃蔬菜和水果，增強(qiáng)自身的體力和記憶力，保持良好的競(jìng)技狀態(tài)。

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