上周末我們齊齊奔赴蘇州，我特意訂了酒店最大的一間套房，夜半又下了場特別應(yīng)景的春雨，四個女人在榻榻米上泡壺玫瑰花茶，開啟夜聊模式——拿照片，憶童年，說感情，談妝扮，一個不落地吐槽老公婆婆熊孩子，酣暢淋漓爽翻天。

　　下半夜兩點(diǎn)，四仰八叉相繼睡去。早上六點(diǎn)多，阿偉竟然起床了。

　　她是我們四個當(dāng)中唯一的二胎媽媽，老大8歲，老二還不滿2歲，正是最累人的時候，天天在帝都忙成狗，難得出來能一個囫圇覺睡到日上三竿，她竟然起得最早，自己出去轉(zhuǎn)了一圈回來，我還沒起得來。

　　人比人氣死人啊。我扔了一個枕頭砸向她：“你這個階段，難道不應(yīng)該救自己于水火，最珍惜這個睡懶覺的機(jī)會嗎?你神經(jīng)病啊起這么早!”

　　她一臉委屈：“我一到六點(diǎn)就睡不著了啊，在家也是到點(diǎn)就起，否則躺那真難受。”

　　終于知道你為什么上學(xué)是學(xué)霸了，門門都考130多分，因為你根本不需要睡覺!

　　不得不承認(rèn)，我一直以來最羨慕的，就是他們這類天生睡覺少的人。

　　以前我以為她們只是勤奮能吃苦，為了成績能去拼，但后來發(fā)現(xiàn)不止如此，她們睡覺少，但精力仍然特別充沛。

　　高中最苦最累的階段，我也曾逼自己和她一樣勤奮，但后來發(fā)現(xiàn)，即使我和她一樣打著手燈筒在被窩里挑燈夜戰(zhàn)，但腦子早已是漿糊，啥都記不住。我模仿人家的那種勤奮，實際上屁用都沒有。

　　我媽總批我：“你的時間，都被‘覺’給‘叫’去了!”可我真的睡不夠啊!很多年來我只能安慰自己說，我長得高，需要分泌更多的生長激素，所以要睡更多的覺。

　　后來我真正意識到有些職業(yè)，只有天生睡覺少的人才能勝任，比如月嫂。像我這樣的人，給多少錢都干不了。半夜給自己生的娃沖奶都帶著起床氣，困得東倒西歪像醉漢一樣，更別提伺候別人的娃。

　　前段時間在荔枝微課里分享我的時間管理經(jīng)驗，遭到老公諷刺：“你怎么不跟你讀者說說，你周末都睡到十點(diǎn)還不起?”

　　我上班是打工狗，時間全賣給老板。下班是公號狗，忙到?jīng)]時間啪啪啪。我的人生只剩周末懶覺能帶來高潮了好嗎?

　　坦白說，這幾年在時間上，我真的是一個很自律的人。但周末我一定要睡個雷打不動的懶覺，誰阻止我，我能跟誰拼命。

　　賴床毀上午。我就算睡醒了也不會馬上起床，一定要在床上多賴會，發(fā)發(fā)呆，看看窗外。我一周有六天如箭在弦上高效運(yùn)轉(zhuǎn)，拿出一個上午來毀毀又怎么了?

　　有人說：錢不是問題，問題是沒錢。對我來說，早起不是問題，問題是起不來。

　　公號作者圈里，有特別多的勤奮的人。比我年長的，一樣有家有口有孩子。比我年小的，學(xué)習(xí)緊張工作繁忙。但人家長年堅持日更，堅持跑步，堅持五點(diǎn)起床。

　　相比之下，我只能找個地縫鉆進(jìn)去。

　　有幾次我也中了“掌控起床才能掌握人生”的蠱。臨睡前一狠心將鬧鐘調(diào)到五點(diǎn)。

　　結(jié)局只有兩種：一種是凌晨三點(diǎn)在巨大壓力中摸索著將鬧鐘關(guān)閉，另一種是在早上在掙扎中萬分痛苦地起床，然后頭昏腦漲、渾渾噩噩、大腦迷糊，一整天啥也沒干成。

　　別人在朋友圈里發(fā)：早上五點(diǎn)起床，你會發(fā)現(xiàn)這一天時間真的多了很多。長期堅持，一定會擁有不一樣的人生。

　　我也轉(zhuǎn)了過來，又補(bǔ)充了一句：早上五點(diǎn)起床，你會發(fā)現(xiàn)這一天時間真的多了很多。長期堅持，一定會擁有不一樣的人生——頭暈惡心、心慌氣短、腦供血不足、提前進(jìn)入老年癡呆.......

　　人家是“不逼一逼自己，你都不知道自己有多優(yōu)秀”。而我是“不逼一逼自己，你都不知道自己能困成狗”。

　　我為這事特意上網(wǎng)查資料。

　　有專家稱：睡眠可以分為慢波睡眠和快速眼動睡眠，兩個睡眠階段交替進(jìn)行。在慢波睡眠時，體內(nèi)生長激素分泌增加，有利于生長和體力恢復(fù);快速眼動睡眠中，腦內(nèi)蛋白質(zhì)合成加快，有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展。

　　那些睡眠時間短的人，可能生長激素和蛋白質(zhì)合成速度都比一般人快，體力和腦力更容易恢復(fù)。

　　另外還有一種情況，就是人處于應(yīng)激狀態(tài)。當(dāng)外界給予個體巨大刺激，如期末考試到來、面臨重要任務(wù)等，人體會調(diào)整多巴胺、5-HT、去甲腎上腺素的水平，使自己處于緊張和興奮狀態(tài)，呈現(xiàn)出“精神飽滿”的樣子。

　　因此，睡眠少，但是精力充沛，可能也是在面臨巨大壓力時，人體內(nèi)生物性反應(yīng)的作用。

　　我想，我只能是偶爾成為后者。我無法讓它成為長期狀態(tài)，否則，勢必會在高壓之下透支健康。

　　經(jīng)過數(shù)次自取其辱的實踐后，我總結(jié)出了幾點(diǎn)：

　　一、需要早睡早起的好習(xí)慣，這是對健康、對人生的管理。但這個習(xí)慣的養(yǎng)成，需要長時間的堅持和培養(yǎng)。

　　二、我天生不屬于睡覺少的人，就不要拿每天只睡四五個小時做標(biāo)桿。每個人的生理機(jī)能和先天體質(zhì)是不同的，正視差異，找適合自己的規(guī)律。

　　三、想盡一切辦法提高睡眠質(zhì)量。比如睡前適度運(yùn)動、瑜伽、泡腳，減少半睡半醒的低質(zhì)量狀態(tài)，保證精力體力的恢復(fù)。

　　四、想早起，要循序漸進(jìn)地改變生物鐘。比如先提前十分鐘，適應(yīng)一周后，再提前十分鐘。而不是一下提前兩小時，沒人受得了。

　　我不再跟自己死磕早上五點(diǎn)起床的事了。晚上十一點(diǎn)半到早上七點(diǎn)，我的身體需要睡足八小時，就像我每天要吃夠三頓飯一樣。

　　所有的時間管理、精力管理，都需要建立在自己的現(xiàn)實條件之上。我不熬夜，能自律，沒有不良嗜好，能把時間作高效安排與合理分工，對我來說，就可以。

　　不是只有五點(diǎn)起床，才能證明我一樣優(yōu)秀。不是只有五點(diǎn)起床，才能證明我不是loser。

　　我依然非常敬佩那些五點(diǎn)起床的高效人士，并不是給自己找借口開脫。而是，活到現(xiàn)在這個階段，我更能活在當(dāng)下，將生活的各個方面平衡到相對滿意，便不再想為了別人眼中的勵志而為難自己。

　　我從不否認(rèn)，自律，是我們一生最需要具備的能力。但自律的目的，是與生活達(dá)成一種動態(tài)平衡，而不是活成千篇一律的刻板教條。

　　怎樣才算不虛度時光?珍視它，利用它，享受它。讓自己，成為與時光一起盛開的花。

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