克服自卑 增強(qiáng)自信的方法
導(dǎo)語：自卑的人通常比較在意別人的看法, 擔(dān)心受到別人不好的評價, 因此做事情猶豫不決, 畏首畏尾。以下是小編為大家精心整理的勵志文章，歡迎大家參考！
1．每天照三遍鏡子。清晨出門前，對鏡整理著裝。午飯后，照一遍鏡子保持整潔。就寢前洗臉并照鏡子，這樣你就不必為儀表擔(dān)心，而會一心一意去學(xué)習(xí)和工作。
2．不要總想著自己的身體缺陷。其實(shí)每個人都有各自的缺陷。你對缺陷想得越少，自我感覺就會越好。
3．不要讓人覺察你的窘態(tài)。你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到，當(dāng)你在眾人面前講話感到面紅耳赤的時候，聽眾可能只看到你兩腮紅潤。
4．不要過多地指責(zé)別人。批評別人是缺乏自信的表現(xiàn)。
5．別人講話時，你不必用插話來博取別人的好感，只要注意地聽別人講話，他們就一定會喜歡你。
6．為人要坦誠，不懂就是不懂。對別人的成就和魅力要勇于承認(rèn)，不能故作冷漠。
7．要在自己的身邊找一個能與之分享快樂和承受痛苦的朋友。這樣不會感到孤獨(dú)。
8．把說話的聲音發(fā)得大聲點(diǎn)。
9．如果別人不理你，不要總覺得自己有錯。對于有敵意的人不講話是唯一的方法。
10．避免使自己處于一種不利的環(huán)境中。否則，雖然人們對你表示同情，但他們同時也會感到比你地位優(yōu)越而在心里輕視你。
11．走路昂首挺胸，正視前方，步伐快上25％，訓(xùn)練一下走直線的步伐。
12．挑前面的位子坐，可以建立信心。
13．模仿成功人士的著裝與姿勢。
14．要開口笑(現(xiàn)在可以開始笑，看一下有什么感覺?)，每天至少贊美別人一句。
15．多在眾人前參與討論。
16．要鎮(zhèn)靜，遇到突然變故要能夠鎮(zhèn)靜下來，可以暗示自己鎮(zhèn)靜。
17．培養(yǎng)運(yùn)動的習(xí)慣，可以是跑步，跳舞，遠(yuǎn)足，籃球等，最好是晨練。
18．萬一自卑起來，要馬上改變一下自己的姿勢，變得像自信時候的姿勢。做幾個深呼吸，看看蔚藍(lán)的天空，暗示說“宇宙為我，我為宇宙”，心情可以馬上開闊起來，也可以暗示自己“我很自信”等，無不可以。
19．關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。在紙上列下十個優(yōu)點(diǎn)，不論是哪方面(細(xì)心、眼睛好看等等，多多益善)，在從事各種活動時，想想這些優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己有什么優(yōu)點(diǎn)。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。這一效應(yīng)對提升自信效果很好。
20．與自信的人多接觸�！敖煺叱啵吆凇边@一點(diǎn)對增強(qiáng)自信同樣有效。
21．不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養(yǎng)是極為不利的（yiQIg.cOm）。
22．揚(yáng)長避短。在學(xué)習(xí)中抓住機(jī)會展現(xiàn)自己的優(yōu)勢、特長，同時注意彌補(bǔ)自己的不足，不斷進(jìn)步，肯定能增強(qiáng)自信。
23．閱讀名人傳記，因為很多知名人士成名前的自身資質(zhì)、外部環(huán)境并不好，如果多看一些這方面的`材料有助于提升自信心。
24．做好充分準(zhǔn)備。從事某項活動前如果能做好充分準(zhǔn)備，那么，在從事這項活動時，必然較為自信，而且這有利于順利完成活動并增強(qiáng)整體自信心。
25．給自己制訂恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，并且在目標(biāo)達(dá)成后，再制訂更高的目標(biāo)。目標(biāo)不能太高，否則不易達(dá)到，如果達(dá)不到，對自信心會有所破壞。
26．冒一次險。當(dāng)你做了以前不敢做的事以后，你會發(fā)現(xiàn)：原來做這事并沒有什么了不起!這對提升自信心很有幫助。
27．排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產(chǎn)生懷疑，從而破壞自信心，學(xué)會排除壓力對保持原有自信幫助很大。
28．做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產(chǎn)生成就感，這非常有利于自信心的提高。
29．保持健康。注意全面的營養(yǎng)、保證身體鍛煉、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產(chǎn)生幸福感，進(jìn)而產(chǎn)生自信心。
30．盡量依靠自己。有事盡量依靠自己解決，能不斷激發(fā)自身的潛力，并且通過一次次的成功，不斷提升自信水平。
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