千峰老人十六步養(yǎng)生功法歌訣全文
初步
初打坐，心要定，腳分陰陽(yáng)氣下降。垂簾冥心守祖竅，舌閉天池玄膺開。
掐子午，雜念排，祖炁修足玄關(guān)開。下座拂面舒筋氣，靜久而動(dòng)子時(shí)來(lái)。
二步
子時(shí)到，采小藥，提根轉(zhuǎn)輪收小藥。火龍難降兩頭吹，一提一降龍炁回。
收龍炁，是火候，火候不足莫傷丹。單等二候?yàn)呕鹱悖_通八脈再采藥。
三步
八脈開，氣血舒，以意領(lǐng)氣下功夫。一吸督脈升泥丸，二呼任脈降海根。
三吸帶脈至肩窩，四呼陽(yáng)維到手心。五吸陰維胸前定，六呼至帶歸一根。
七吸沖脈至降宮，八呼陽(yáng)蹻到涌泉。九吸陰蹻升炁穴，十呼歸根入竅中。
吸呼深長(zhǎng)憑意領(lǐng)，水到渠成賴氣行。八脈開通身屬陽(yáng)，二候一到采大藥。
四步
陰蹻開，身屬陽(yáng)，二候一到采大藥。下手點(diǎn)住生死竅，急用巽風(fēng)六候收。
橐龠動(dòng)時(shí)闔辟轉(zhuǎn)，升住起止沐浴功。收炁寶，再封固，封固呼吸用巽風(fēng)。
此是道教順逆訣，釋教涅架三更傳。儒教回仁傳子思，三教一訣不用爭(zhēng)。
真口訣，皆單傳，回仁養(yǎng)我炁浩然。涅桀斷淫不上滅，順逆顛倒真炁還。
三教源流是一理，傳授千峰歸一根。
五步
金木合，回光照，文式二火提出竅。三成武火渣滓出，七成文火回光照。
回光照，接命根，心存生處能接炁。身內(nèi)如云炁朝上，六根無(wú)漏津液生。
六步
進(jìn)陽(yáng)火，退陰符，閉目四九轉(zhuǎn)神輪。開關(guān)四六二十四，乾九坤六度數(shù)真。
此是卯酉周天數(shù)，差之毫厘炁不生。
七步
龍虎炁，翕聚光，三花聚頂見(jiàn)月亮。離己坎戊玄關(guān)動(dòng)，子卯午酉予收藏。
收回我有成津液，送歸土釜煉純陽(yáng)。牽得龍虎回家養(yǎng)，炁歸元海壽無(wú)疆。
八步
牢封固，是蟄藏，回光返照呼吸存。對(duì)斗明星炁自動(dòng)，上不過(guò)心下至腎。
久動(dòng)而靜入竅中，大定得之蟄藏功。水火既濟(jì)戊己門，知止定靜凝神入。
九步
凝神入，蒂踵引，消息同動(dòng)相牽連。真炁上升后天降，真炁下降后天升。
四個(gè)吸呼不用鼻，若用口鼻道不真。會(huì)得蒂踵呼吸法，不羨塵世有黃金。
十步
真炁動(dòng)，防夜漏，閉住龍虎二穴門。舌接督脈鼓巽風(fēng)，左右盤旋轉(zhuǎn)神輪。
四九提縮閉精炁，固精關(guān)門養(yǎng)元神。子午封固要口訣，舍利將成莫思淫。
十一步
虛室白，蟾光現(xiàn)，取火提火一九轉(zhuǎn)。內(nèi)有暗光丹不足，照前用功莫怠慢。
謹(jǐn)戒十損勿傷炁，六欲七情要斬?cái)�。神炁滿足無(wú)食睡，舍利養(yǎng)足六景現(xiàn)。
十二步
養(yǎng)舍利，淫根斷，六景齊來(lái)蟾光現(xiàn)。三花五炁歸祖竅，金機(jī)飛電在眼前。
龍又吟，虎又嘯，仙樂(lè)齊鳴在耳竅。自知舍利通身足，景到止火采大藥。
十三步
性命合，金光現(xiàn)，法財(cái)侶地備足全。二現(xiàn)止火不用風(fēng)，三現(xiàn)采藥六根震。
下有木座五龍捧，羊鹿牛車吸托升。舍利動(dòng)時(shí)而后引，吸舐撮閉侶搓行。
過(guò)三關(guān)，升泥丸，塞住鼻竅木來(lái)年。陽(yáng)火陰符數(shù)要足，脫落玄膺送丹田。
十四步
三千法，炁合胎，對(duì)斗明星煉胎形。千升絳宮調(diào)養(yǎng)補(bǔ)，識(shí)死性活出胎神。
十五步
天花墜，出胎時(shí)，念動(dòng)而向太空出。廟江一開二光合，急速收回七再出。
十六步
陽(yáng)神足，面壁功，煉虛化無(wú)空不空。陽(yáng)神退藏祖竅中，陽(yáng)神百煉而百靈。
大道已成功完畢，性命雙修臻上乘。性命功，溯根源，丘祖龍門教外傳。
了空恩師親口授，傳于千峰把道衍。要問(wèn)此歌何人作，千峰老人親口編。
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