養(yǎng)生諺語
如下為大家提供的是與養(yǎng)生相關(guān)的諺語，也是我們平時經(jīng)常聽到的，感興趣的朋友敬請關(guān)注如下詳情內(nèi)容：
“感冒不用藥喝茶加洗腳”。
風寒引起的感冒不管用藥否，一般要一個星期才能好。喝茶，特別是綠茶，茶葉中含有茶堿、茶多酚，都具有殺菌消炎作用。此外茶葉中所含的維生素C、E、B可減緩感冒癥狀。中醫(yī)認為“感冒是四肢煩，百節(jié)不舒，就是被風侵入了。喝茶方能輕汗發(fā)而肌骨清”。洗腳，腳板的汗腺較為發(fā)達，熱水泡腳，會使腳部毛孔擴張，熱量通過血管傳至全身驅(qū)趕風寒。
“補藥一堆不如豆?jié){一杯”、“進補如用兵，亂補會損身”。
補品是要因人而宜的.，補之不當則適得其反。而豆?jié){是大眾化飲品，價廉，所含植物蛋白易于人體消化吸收，豆?jié){之中還含有鈣、磷、鐵等人體所需之元素，男女老少皆宜飲用。經(jīng)常飲用當然就不需要補藥了。
“春天多吃蒜，神爽體質(zhì)健。”
春天氣溫回升，細菌也在蘇醒繁殖，而大蒜對腸胃中多種致病菌有較強的抑制或殺滅作用。我國古代中醫(yī)學就認為大蒜有“去寒濕、辟邪惡、消痛腫、化淤積”之功效。古希臘的奧林匹克運動會上還把大蒜作為運動員的保健食品�？梢姶笏獾谋＝∽饔檬菤v史悠久的。
“蘿卜進城，藥鋪關(guān)門”。
這一說法帶有普遍性，蘿卜古稱萊菔，是我國傳統(tǒng)的大眾化蔬菜，也是防病保健之佳品�！斗畈菥V目》中記載：“萊菔，根、葉同功，生食升氣，熟食降氣，主吞酸，化積滯，解酒毒，散淤血，甚效。”現(xiàn)代營養(yǎng)分析，新鮮的蘿卜中含有豐富的維生素A、B、C和大量的碳水化合物以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。還含有氨基酸和其它蔬菜營養(yǎng)成分中所沒有的淀粉酶、芥辣油等特殊成分。因此蘿卜具有健胃、消食、通氣、解滯、止咳化痰之功效。人們還常說“蘿卜青菜保平安”、“上床蘿卜下床姜，不勞醫(yī)生開處方”，“秋天蘿卜寒人參”�？梢娞}卜的功效非同一般。
“今年筍子明年竹，少年體壯老年福”。
青少年時期是人生成長的旺盛期，營養(yǎng)得當，身體強壯，則為一生的健康打下了基礎(chǔ)。一杯牛奶壯大一個民族就是這個道理。常見同齡的中老年人有的健康活潑，有的多病多災(zāi)，特別是骨質(zhì)疏松，稍微磕碰就會骨折。躺在床上自己受苦受累還拖累了家人，哪里還談得上什么生活質(zhì)量?
“半饑半飽桃花色，死吃猛漲菊花黃”;“暴食暴飲易生病，定時定量�？盗�”。
人不食不行，但人的消化功能是有一定限度的，暴食暴飲則增加腸胃的負擔，進出不平衡當然就不會安寧了。現(xiàn)在有不少人由于交際的需要，或是連年過節(jié)，總喜歡狂飲暴食，弄得終日腹脹胃滿。由于進食過量的葷腥食物，促使膽汁、胰液大量分泌，就有發(fā)生膽道疾患和急性胰腺炎的可能。血液中膽固醇含量高，也易誘發(fā)心腦血管疾病。同時暴食暴飲還會引起嚴重的消化不良和胃腸疾病。因此，人們在全面攝取營養(yǎng)的同時，更應(yīng)注意飲食有度有節(jié)。1700年前西晉張華在《博物志》中說：“所食愈少，心愈開，年愈益;所食愈多，心愈塞，年愈損。”現(xiàn)代研究認為，節(jié)食不僅能減輕胃腸負擔，而且由于機體處于半饑餓狀態(tài)，植物神經(jīng)，內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)受到良性刺激，增強人體的調(diào)節(jié)功能，提高抗病力，延緩衰老過程。故民間還有：“七分飽，多笑笑，莫煩惱;天天忙，永不老”之民謠。但一些小姑娘為了追求苗條而盲目節(jié)食是有害健康的。
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