關(guān)于心情日記參考
關(guān)于心情日記參考1
今天是六一兒童節(jié)，我已經(jīng)不再是兒童．我已經(jīng)長(zhǎng)大了，我開(kāi)始喜歡獨(dú)立．從踏入初中的那一天起，我就知道我已告別童年．童年中的一切事物都隨著時(shí)光飛速流失而消失了．我從那個(gè)自由的小孩變成了籠中之鳥(niǎo)．每天被＂一座山＂壓著．好累，好累
�。保霸拢玻叭�
秋天到了，我的心情正如天氣一樣凄涼．黃葉，枯枝，冷風(fēng)．我討厭秋天，因?yàn)榍锾斓牡絹?lái)是寒冷冬天的預(yù)兆．寒冷的冬天又代表的期末考試的到來(lái)．我不是差生，但是我討厭考試．
�。保苍拢橙�
現(xiàn)在是冬天，四面都是嚴(yán)冬的肅殺．新年嗎上就要來(lái)了．我喜歡過(guò)年，喜歡過(guò)年的'熱鬧，又害怕過(guò)年，因?yàn)樵谶^(guò)年之前要經(jīng)歷一場(chǎng)＂生死戰(zhàn)＂．要是考不好，過(guò)年又怎能開(kāi)心．學(xué)啊學(xué)啊，考啊考�。藢W(xué)，除了考，別無(wú)選擇．
指導(dǎo)教師：歐陽(yáng)成
能寫(xiě)出心里感受，寫(xiě)出了不同季節(jié)的心情變化．
關(guān)于心情日記參考2
嘗試寫(xiě)“情緒日記”，仔細(xì)思想生活中到底有哪些事會(huì)讓你有“情緒過(guò)激”的反應(yīng)，把這類(lèi)事情記錄下來(lái)，對(duì)于自己的成長(zhǎng)、心理復(fù)建很有幫助。?G先生帶著親戚去購(gòu)物時(shí)，看到一個(gè)小男孩一直在哭，親戚很自然地要去安撫那個(gè)男孩，G先生突然大聲說(shuō)：“小心一點(diǎn)，不要碰那個(gè)小孩！”“為什么？”“因?yàn)樗母改缚赡軙?huì)覺(jué)得你在誘拐他�！边@個(gè)親戚不解，覺(jué)得：“有這么嚴(yán)重嗎？”這是個(gè)“情緒過(guò)激”的反應(yīng)。G先生回家后開(kāi)始回想，為什么在事發(fā)當(dāng)時(shí)情緒一下子緊繃起來(lái)？原來(lái)，他小時(shí)候父母常不在家，他獨(dú)自哭泣時(shí)從來(lái)沒(méi)有人理會(huì)他，現(xiàn)在看到有個(gè)小孩和他從前一樣，卻有人要安撫他，心中便冒起一股無(wú)名火。當(dāng)G先生意識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)，才慢慢開(kāi)始學(xué)習(xí)不怪罪別人觸發(fā)他的心理按鈕，而專(zhuān)注于自己的成長(zhǎng)、自省與改變。
??如果我們沒(méi)有勇氣去面對(duì)過(guò)去一些痛苦的經(jīng)驗(yàn)，一味地壓抑自己受傷的情緒，反而會(huì)變成這些情緒的奴仆，受其控制。竭力壓抑、否認(rèn)這些情緒，往往會(huì)在意想不到的時(shí)間、場(chǎng)合，以更大的強(qiáng)度爆發(fā)出來(lái)。因此，我們要常常自省，學(xué)習(xí)了解情緒、處理情緒。當(dāng)我們進(jìn)入“情緒過(guò)激”的“危機(jī)”狀態(tài)時(shí)，正是我們重新學(xué)習(xí)的最好“機(jī)會(huì)”，這個(gè)即時(shí)反省的過(guò)程，可以幫助我們更深入了解潛意識(shí)中種種的心理運(yùn)作。所以不要輕易放棄，反而該趁機(jī)努力一點(diǎn)一滴地記錄下來(lái)，藉著情緒日記，可以幫助我們省察、思考。
??在復(fù)建的過(guò)程中，很重要的是給自己一些正面的情緒經(jīng)驗(yàn)，雖然曾經(jīng)受傷，但今天起要開(kāi)創(chuàng)“好”的一面。如果干凈的水里滴進(jìn)一滴墨水廠，該怎么辦呢？最好的辦法是一直加進(jìn)干凈的清水，使墨水淡化到看不見(jiàn)的程度。所以我們也要不斷建立愛(ài)的關(guān)系，使傷痕得到醫(yī)治，并要努力學(xué)習(xí)創(chuàng)造各種正面的經(jīng)驗(yàn)。例如，嘗試做些從未做過(guò)的事、品嘗新奇的食物、聽(tīng)不一樣的音樂(lè)、和不同的人交往等，即使到了七、八十歲也依然如此。教會(huì)和一些相關(guān)機(jī)構(gòu)經(jīng)常舉辦一些各種成長(zhǎng)性的益智活動(dòng)，也可以幫助我們不斷成長(zhǎng)。
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