心理咨詢師告訴你改變自己有多難的散文
隨著心理學(xué)的普及推廣和心理咨詢師職業(yè)的應(yīng)運(yùn)而生，折射出普羅大眾對(duì)"心理咨詢"的種種困惑與不解。作為初入咨詢行業(yè)的一名心理學(xué)愛好者，我其實(shí)很想吐槽，因?yàn)樘岬?quot;心理疾病"這個(gè)詞，讓人想到最多的是異常行為或精神有問題，然而實(shí)際上，在我們生活中最常見的并不是這樣。
咨詢師對(duì)于求助者，更像是守在心門外的另一個(gè)"他"。
在我們的印象中，很多專業(yè)介紹心理學(xué)的文章似乎總有"改變自己","遇見未知的自己"等等字眼。殊不知，對(duì)于平常人，"改變自己"是很難的一件事，因?yàn)槊總�(gè)人都有一扇"心門",而決定這扇門"開或不開"，"什么時(shí)候開"的人只有他自己（如果他不來求助咨詢師）。而咨詢師對(duì)于求助者，更像是守在門外的另一個(gè)"他"。所以說，咨詢師的工作是幫助來訪者認(rèn)識(shí)自己，用專業(yè)辦法讓來訪者深刻剖析和自省之后發(fā)生改變，至于改變些什么或何時(shí)改變都是因人而異的。
咨詢的作用，最終是促成求助者人格層面的改變。
許金聲老師是中國(guó)最早研究人本心理學(xué)、馬斯洛心理學(xué)、健康人格理論研究學(xué)者。他提出的人格三要素~~智慧力,情感力和意志力理論對(duì)我們每個(gè)人意義重大。
智慧力發(fā)生變化需要我們開發(fā)人腦，通過各種專業(yè)手段刺激腦部神經(jīng)有效低能運(yùn)作。在這一領(lǐng)域，同濟(jì)心理研究中心的'徐云博士自主研發(fā)的"全腦效能"整合訓(xùn)練體系效果很明顯。
情感力簡(jiǎn)單的描述是感受快樂的能力。它是每個(gè)人與生俱來的。我們需要與自己的“泡泡”保持接觸，享受它、品味它、擁抱它、保存好它，以便在我們的工作太過繁忙時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒。
“泡泡”是什么？用溫妮科特的理論形象地稱為"新的核心自體的誕生"，對(duì)于求助者所有的焦慮、自我關(guān)懷的滿足以及承受自戀性的打擊，作為咨詢師，我們承擔(dān)著所有這些負(fù)面的感受，在復(fù)雜、痛苦的過程中，引領(lǐng)著新的核心自體的誕生。
意志力是決定達(dá)到某種目的而產(chǎn)生的心理力量，可被視為一種能量，而且根據(jù)能量的大小，還可判斷出一個(gè)人的意志力是薄弱的，還是強(qiáng)大的，是發(fā)展良好的，還是存在障礙的。
意志力的重要一點(diǎn)是關(guān)注和接納當(dāng)下任何想法，感覺和情緒的能力。如果覺得悲傷，就注意悲傷在身體里是什么感覺，不要試圖推開它，或者用快樂的想法替代。許多人，當(dāng)面對(duì)別人的痛苦，體驗(yàn)到這種開放性的時(shí)候，可能會(huì)關(guān)閉它。所以他們轉(zhuǎn)移注意力，或者保持疏離，或者買醉逃避。意志力練習(xí)是訓(xùn)練你對(duì)所有感覺保持開放，而不是關(guān)掉它。
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