香甜午睡的地方

在漫長(zhǎng)的下午來個(gè)午睡，正是睡眠行家的選擇—— 一道甜食之后的佳肴。你若想確保醒來之后整個(gè)人煥然一新，照著以下的簡(jiǎn)單步驟去做就對(duì)了！

不妨把房間的`百葉窗或窗簾放下，讓屋子里的光線柔和、令人放松。

踢掉你的鞋子，把會(huì)讓你感到拘束的外套或易皺的衣服脫掉。香甜的午睡是一場(chǎng)正式的宴會(huì)，所以你也得穿對(duì)服裝。

拿掉你的手表，看一下時(shí)鐘，決定你該何時(shí)醒來。信任你的潛意識(shí)，到時(shí)候它一定會(huì)把你推醒的。

蓋上個(gè)小攤子（天氣不蓋也可以），想象自己正“躺”在被窩里。

閉上眼睛想象自己正躺在一艘小船里，準(zhǔn)備開始一趟短程航行。拉起錨，任由船在海上漂浮。起初海面的感覺有點(diǎn)起伏不定，不久浪潮就平靜了下來，于是你開始在平靜的大海里航行。

你在一陣碰撞中驚醒——船底的龍骨被沙灘撞了一下，如同拖著自己的小船登上岸一般，你慢慢地起身。

在臉上潑一些海水，伸個(gè)懶腰，打開窗戶。不要急，你的時(shí)間還很多。

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