預防近視黑板報參考設計圖片

時間：2021-08-10 18:19:47 黑板報

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導語：近視在我們的日常生活中十分常見，“眼鏡族”無處不在，近年來，也有越來越多的人也步入了近視的行列，據(jù)調查，我國目前已成為世界上近視眼人數(shù)最多的國家。所以語文迷小編呼吁大家要預防近視��！

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預防近視黑板報參考設計內容：

　　十個方法讓青少年遠離近視

　　對于近視眼的原因，目前大家的看法都是不一樣的，每個人有每個人的想法，但是總結起來就是遺傳和環(huán)境造成的。我們的視覺器官是能夠適應外界光的不斷變化而變異和進化的。

　　養(yǎng)成良好習慣預防近視

　�、� 要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。

　　②看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。照明最好采用 40～ 60W的白熾燈 ,放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應，防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。

　�、� 我們看書的時候時間不能夠太長，每隔45分鐘左右，就要休息15分鐘的.樣子。我們可以閉眼或者向遠處眺望數(shù)分鐘也可以做眼保健操等來防止眼過度疲勞。

　�、� 不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

　�、� 教育兒童改正不良的用眼習慣，如趴在桌上、

　　歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

　�、� 防止用眼過度，即指不要使眼睛的內外肌肉過度疲勞或長期處于緊張狀態(tài)。

　�、� 平時多加強視力訓練和堅持做眼睛保健操，同時還可以配合一些抗疲勞的眼藥水。

　�、� 防止電視性近視，少看電視，少看電腦，少看手機。小孩長時間的畫畫，彈鋼琴，看琴譜，也可以造成近視。

　�、� 加強體格鍛煉，增強身體素質，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運動。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

　�、� 注意營養(yǎng)補充，尤其是維生素b、礦物質的補充，因為它們是眼睛發(fā)育和功能進展所必需的。偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼，因此要避免。

　　青少年應時刻注意自己的視力，適當?shù)慕o眼鏡放假是很重要的，視力下降后會讓眼球及眼部輪廓變得不美觀。

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