職場孕媽媽怎么吃對胎寶寶最好？

　　1、遠離塑料餐具的危害。塑料餐具受熱分解，往往會產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)，準媽媽更要小心這些有害物質(zhì)來帶的影響。所以，不論是自己帶飯還是去外面吃飯，最好避免使用塑料餐具。

　　2、餐廳的衛(wèi)生要注意。如果單位沒有統(tǒng)一安排午餐，準媽媽可去附近的餐廳吃飯，在選擇餐館的時候要注意衛(wèi)生狀況，最好自帶餐具，以免感染細菌。

　　3、同事拼菜更經(jīng)濟。上班族準媽媽們要想吃得豐富而又經(jīng)濟，最好的辦法莫過于和同事們一起拼菜吃飯了。這樣可以多點一些菜式，葷素搭配，營養(yǎng)更均衡。

　　4、遠離油炸食物。外面的油炸類食物，在制作過程中所用的食用油難免不是已經(jīng)用過若干次的回鍋油。這種反復(fù)沸騰過的油中有很多有害物質(zhì)，準媽媽應(yīng)該遠離。

　　5、拒絕味重食物。外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中，準媽媽應(yīng)該少吃太咸的食物，以防止體內(nèi)水鈉潴留，引起血壓上升或雙足浮腫。其他辛辣、調(diào)味重的食物也應(yīng)該明智地拒絕。

　　6、飯后吃個水果。為了彌補新鮮蔬菜補充的不足，準媽媽最好在午飯后30分鐘吃個水果，以補充體內(nèi)維生素的缺乏。如果辦公室清洗不方便，準媽媽可以在早上出門前把水果清洗干凈，然后用保鮮膜包裹帶到公司。

　　7、謹慎挑選飲料。飲料應(yīng)挑選礦泉水和純果汁一類的，含咖啡因或酒精的飲料對孕期不利，最好不要選擇。

　　8、攜帶袋裝牛奶。在外就餐的上班族準媽媽需要額外補充一些含鈣食物。把牛奶帶到辦公室飲用是個不錯的選擇。如果辦公室沒有微波爐加熱，別忘了挑選經(jīng)過巴氏殺菌消毒的的牛奶。

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