我與清風(fēng)共明月
我經(jīng)常會被人詢問，“我與清風(fēng)共明月”究竟怎樣的存在？于我而言，它不是那種難以企及的詩詞所營造的情境，反是一種能夠融入平常日子里的生活當(dāng)中的智慧。它教導(dǎo)我們在于繁雜紛擾里按下停止停頓的按鈕，以最為簡單的法子與自身達(dá)成和解，尋回那一份被忘卻遺失了的寧靜態(tài)勢。
清風(fēng)明月為什么讓人心靜
現(xiàn)在的人每日被手機(jī)充斥，被工作占據(jù)，被社交填滿，大腦幾乎不存在休息的時(shí)候。然而清風(fēng)輕輕吹過臉龐，明月高高懸掛天空，恰好能夠中斷這種持續(xù)的緊張狀態(tài)。當(dāng)你切實(shí)靜下來去感受風(fēng)的那種觸感，去體會月的那種光暈，大腦就會自然而然切換到放松的模式，壓力激素也會隨之下降。這并非是玄學(xué)，而是有著科學(xué)依據(jù)的身心調(diào)節(jié)方式。
諸多的人在進(jìn)行嘗試之后才發(fā)覺，原來不需前往深山里的寺廟，只要將窗戶推開，把頭抬起，便能夠獲取片刻地喘息。清風(fēng)明月之所以會讓人心神寧靜，是因?yàn)槠洳粠魏蔚哪康男�，不會催促你去回�?fù)消息，不會要求你做出成績。它們僅僅是安靜地存在著，等著你來主動去連接。
如何創(chuàng)造你的清風(fēng)明月時(shí)刻
或許你會講，我居住之處瞧不見月亮，又或者壓根兒就沒那時(shí)間。實(shí)際上，“清風(fēng)共明月”乃是一種象征，重點(diǎn)在于尋得契合自身的自然錨點(diǎn)。比如說提早起床十分鐘，佇立在陽臺上體悟晨風(fēng)；亦或是午休之際前往樓下小公園，仰頭瞅一瞅云和天光。這些細(xì)微舉動無需額外場地，且一分錢也不花費(fèi)。
尤為關(guān)鍵的是，你得有意識地將手機(jī)放下。好多人養(yǎng)成了邊走路邊刷短視頻那般情況發(fā)生后不自然而形成條件意識反射的習(xí)慣，哪怕身處于美妙如畫的景致當(dāng)中，卻也完全毫無察覺。嘗試著每天留出五分鐘的時(shí)間，任何電子類設(shè)備都不去觸碰，僅僅只是平心靜氣地站著或者坐著，去聆聽一下吹拂著花草樹林的沙沙風(fēng)聲。你會驚異地發(fā)覺，原來身旁一直都有輕柔拂面的清風(fēng)與銀白皎潔照亮整片夜空的明月相伴，只不過你從來未曾以一種發(fā)自內(nèi)心較為關(guān)注比較留意沒有一絲輕慢的態(tài)度去認(rèn)真看過它們。
我與清風(fēng)共明月的三個(gè)小習(xí)慣
第一個(gè)習(xí)慣稱作“窗前停駐”，它要求每天各有早晚這樣一次，走到窗前，進(jìn)行三次深呼吸，把全部注意力交付給窗外，風(fēng)的冷暖與否，月亮的圓缺狀況，都無需去評價(jià)，僅僅做觀察就好。第二個(gè)習(xí)慣是“散步不戴耳機(jī)”，要使得風(fēng)聲、樹葉聲變成唯一的背景之音，腳步放緩，思緒也會跟著清晰起來。
第三個(gè)習(xí)慣稱作“睡前望月一分鐘”，關(guān)燈之后，要是能夠瞧見月亮那就看月亮，倘若看不到那就去想象一片清輝，在這一分鐘之中，不去思索工作，不糾結(jié)那些瑣碎之事，僅僅就是放空自己，堅(jiān)持一個(gè)星期，你會發(fā)覺睡眠質(zhì)量顯著提升，白天的時(shí)候也會更具耐心，這些習(xí)慣看起來似乎簡單，然而真正持續(xù)去做的人，都獲得了意料之外的平靜。
你有沒有在某個(gè)夜深人靜之時(shí)，獨(dú)自一人面對那窗外來的清風(fēng)以及明月，體會到一種好久未曾有過的自在之感？歡迎于評論區(qū)域分享你的那些瞬間，可別忘了點(diǎn)贊并且轉(zhuǎn)發(fā)，使得更多被焦慮所困住的朋友目睹這份擁有安寧結(jié)果的可能性。