太陽(yáng)與健康散文隨筆
我這病，一到冬天，就把我囚禁在家了，因?yàn)橐缓�，血管就收縮，一收縮心肌就缺血，一缺血危險(xiǎn)就咄咄逼人。
呆在家，既受不到陽(yáng)光親切的撫摸，也和他人隔了鴻溝，而且朝朝暮暮在這樣狹小的空間活動(dòng)，不免被抑郁癥盯上了你。抑郁，讓你悶悶不樂，讓你漸漸厭世起來，而且更容易勾起不愉快的回憶，似乎不是憤怒，就是仇恨。
這幾天，雖是到了三九四九，但中午的氣溫可以高達(dá)零上三四度。真好，那我就中午到南門廣場(chǎng)，曬曬太陽(yáng)去！陜北有四大暖和---”小時(shí)媽媽的懷抱，年輕妹妹送的老皮襖，中年拜歃（方言“朋友”）的相幫，老年冬天的陽(yáng)圪嶗嶗（方言“避風(fēng)而有陽(yáng)光的角落”），那咱也試試去。
吃了午飯，躺下小寐一下，大約已是兩點(diǎn)左右，看看晴朗的天空，就高興的乘車了。南門廣場(chǎng)，沒料到居然有這么多的人！沒到廣場(chǎng)，就聽到了陣陣鑼鼓聲，四周圍滿了看熱鬧的人群。我穿過人群，看到了兩處跳集體舞的男女老少，有一處是陜北大秧歌，一處是跳交際舞的，三處吹拉彈唱的，真的好紅火。
我就跳集體舞吧，面向太陽(yáng)，隨著節(jié)奏，看著大家的舞蹈動(dòng)作，學(xué)了起來。學(xué)的準(zhǔn)不準(zhǔn)，我不在乎，我覺得能動(dòng)起來，同時(shí)好好曬曬太陽(yáng)，那才是重要的，所以別人會(huì)隨著婆娑的舞姿改變方向，但我戀著太陽(yáng)，所以始終面對(duì)著太陽(yáng)。
二三十分鐘后，感覺臉上暖暖的，心情也十分舒暢。冬天的陽(yáng)光真好，只要天氣容許，我該天天來��！
曾記得唐代白居易《負(fù)冬日》一詩(shī)云：“杲杲冬日出，照我屋南隅。負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無(wú)。曠然忘所在，心與虛空俱�！蔽艺娴囊哺惺艿搅诉@冬日陽(yáng)光的魅力。
人類學(xué)家泰勒曾說：“凡是有太陽(yáng)照耀的地方，均有太陽(yáng)崇拜存在�！比f(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)，人類早就發(fā)現(xiàn)太陽(yáng)和人的生存息息相關(guān)。同時(shí)，以陽(yáng)光治療疾病，古今中外也莫不關(guān)注。傳說古埃及人，以不同色彩的玻璃遮擋陽(yáng)光，來治療疾��；清代趙學(xué)敏在《本草綱目拾遺》中說：“太陽(yáng)火除濕止寒僻，舒經(jīng)絡(luò)。痼冷，以體曝之，則血和而病去。冬月以舊帛曬，受陽(yáng)氣，覆體，皆能卻疾。作醬日曬，受日氣多，人食之多補(bǔ)脾胃，久服長(zhǎng)生，養(yǎng)生家有服日光法”。民間保健諺語(yǔ)也很多，如“冬曬太陽(yáng)勝服參湯”、”老少常愛曬太陽(yáng)，百病和你隔山望“、”冬曬太陽(yáng)一刻鐘，勝過十鍋骨頭湯“。陜北民間四大保健方法也說”長(zhǎng)曬太陽(yáng)、常在山上走，常吃紅薯、常拉妹妹的手。“
我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，其實(shí)早就注意到了陽(yáng)光的四大功效：溫補(bǔ)陽(yáng)氣，疏肝解郁，行氣活血，化生精血。
清人慈山居士在《長(zhǎng)壽秘訣》中說：“清晨略進(jìn)飲食后，如值日晴風(fēng)定，就南窗下，背日光而坐，《列子》所謂‘負(fù)日之暄’也。脊梁得有微暖，能遍體和暢。日為太陽(yáng)之精，其光壯人陽(yáng)氣，極為補(bǔ)益�！笆堑模耸窃谌赵陆惶孢\(yùn)行的環(huán)境下誕生的，因此日月必以影響人類基因的方式，成為生命的一個(gè)要素。從陰陽(yáng)學(xué)說來看，日為陽(yáng)，月為陰，因此天人感應(yīng)自然是自然之陽(yáng)，影響人體之陽(yáng)，自然之陰，影響人體之陰。人類在漫長(zhǎng)的進(jìn)化過程中，總是在太陽(yáng)底下活動(dòng)，在月亮底下睡眠，因此也就形成了身體對(duì)自然的這種適應(yīng)，在太陽(yáng)底下活動(dòng)而補(bǔ)陽(yáng)，在月亮底下睡眠而補(bǔ)陰。而太陽(yáng)所補(bǔ)之陽(yáng)是元陽(yáng)，它可以溫煦五臟六腑。一年四季不見太陽(yáng)的人，很容易陽(yáng)虛而得寒癥，當(dāng)然曬太陽(yáng)過了頭的人，因陽(yáng)化火，不要說灼傷皮膚，而且也易產(chǎn)生內(nèi)火，我們說“萬(wàn)事皆有度”，不及自然不好，過了也不行，對(duì)自然界的生物來說，”火“的過度，就是加速衰老，于是皮膚會(huì)有”光老化“，五臟六腑會(huì)加快衰老的步伐，同時(shí)也會(huì)生出邪熱。
還應(yīng)當(dāng)注意，人體平衡的陰陽(yáng)，都屬于正氣。古人說“正氣存內(nèi)，邪不可干”，因此日下活動(dòng)補(bǔ)陽(yáng)，可抵御風(fēng)寒濕等陰邪侵襲；月下睡眠補(bǔ)陰，可抵御暑熱燥等陽(yáng)邪侵襲。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，也就是因增強(qiáng)了身體的免疫力，而預(yù)防感冒、癌癥（如乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌等）、腹瀉、氣管炎等疾病。唐代孫思邈《千金要方》所說:“凡天和暖無(wú)風(fēng)之時(shí),令母將兒,于日中嬉戲,數(shù)見風(fēng)日,則血盈氣剛,肌肉牢密,堪耐風(fēng)寒,不致疾病。若常藏在帷帳之中,重衣溫暖,譬猶陰地草木,不見風(fēng)日,軟脆不堪風(fēng)寒也。”也能看到古人早有這個(gè)認(rèn)識(shí)。
自然界的陰陽(yáng)，會(huì)影響人的生理性的陰陽(yáng)，也會(huì)影響人心理性的陰陽(yáng)。光線暗，人會(huì)感到壓抑；光線好，人會(huì)感到爽朗。反之，光線強(qiáng)，人會(huì)感到煩躁；光線弱，人會(huì)感到平靜。這也是人類億萬(wàn)年適應(yīng)自然的結(jié)果。對(duì)立的`因素，首先有互相制約的作用，正如中醫(yī)中熱者寒之、寒者熱之一樣，因此”陰“能使人抑郁，”陽(yáng)“就能使人解郁，既然冬天由于見太陽(yáng)少，光線又暗，而形成冬季抑郁癥，那中午多曬曬太陽(yáng)，就可以疏肝解郁。瑞典、芬蘭、挪威等國(guó)據(jù)說，冬季抑郁癥多，正是因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)日光不充足，而被稱為快樂素的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺合成減少。當(dāng)然，春天來臨陽(yáng)光充足了，則是另一番情景，用《春暖花開》的歌詞來說，就是“桃花開了，心情好了。反之，如果因”陽(yáng)“使人煩躁，”陰“就能安神，這時(shí)不妨多在月亮下靜靜的徜徉，靜靜的出神，靜靜的酣睡，這是月亮疏肝解郁的妙用。有這樣一個(gè)笑話：
女：“你愿意做我的太陽(yáng)嗎？”
男：“我愿意！”
女：“那么請(qǐng)與我保持十萬(wàn)八千里……”
這個(gè)男子愿意做女孩的太陽(yáng)，就是太陽(yáng)會(huì)使人心情愉悅，感到溫暖，那么顯然男孩想給女孩的是什么了�？磥硪话闳硕紩�(huì)感到太陽(yáng)對(duì)人的心理影響了。
日主動(dòng)，月主靜，這是人類在億萬(wàn)年進(jìn)化中形成的又一個(gè)特點(diǎn)。每當(dāng)太陽(yáng)升起，人們就開始活動(dòng)，人的情緒開始興奮，人的脈搏加快，人的血壓升高，人的氣血也活躍起來；每當(dāng)月亮升起，人們安睡后，人的脈搏會(huì)慢下來，人的血壓會(huì)降低，人的氣血運(yùn)行也會(huì)緩慢。人的氣血運(yùn)行規(guī)律是日月形成的，人的氣血自然就會(huì)受到日月的影響。因此，曬太陽(yáng)會(huì)有行氣活血的功效，正是這樣。因此有心腦血管有病的人，多曬曬太陽(yáng)，是很有益的保健活動(dòng)。
陰陽(yáng)還有一個(gè)聯(lián)系，就是我們常說的”陰陽(yáng)互根“，即陰生于陽(yáng)，陽(yáng)生于陰。陽(yáng)氣自然是”陽(yáng)“，精血自然是”陰“，而曬太陽(yáng)既然能補(bǔ)益陽(yáng)氣，那么根據(jù)”陰陽(yáng)互根“理論，那么曬太陽(yáng)自然可以因補(bǔ)益陽(yáng)氣而化生精血。反之，如果熬夜不眠而由傷陰累及陽(yáng)的，就要合理睡眠而補(bǔ)陰以”化生陽(yáng)氣。當(dāng)精血充盈，腎精會(huì)濡髓養(yǎng)骨，肝血會(huì)滋補(bǔ)強(qiáng)筋�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也可證明這一點(diǎn)。美國(guó)波士頓大學(xué)霍利克教授說：“身體中通過紫外線光束產(chǎn)生的維生素D3是太陽(yáng)送給人類(包括孩子)的最大禮物�！憋@然維生素D3，有利于人體鈣的吸收利用，對(duì)防治佝僂病、骨質(zhì)疏松自然功德無(wú)量，中醫(yī)所謂肝腎精血虧虛，會(huì)使髓枯筋弱，而使骨骼失去濡養(yǎng)形成該病。
曬太陽(yáng)曬哪兒，人們根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說提出”腳心日光浴“以補(bǔ)腎陽(yáng)、”手心日光浴“以補(bǔ)心陽(yáng)，”肚腹日光浴”以補(bǔ)脾陽(yáng)，“胸肋日光浴”以補(bǔ)肺陽(yáng)，”頭頂日光浴“以升下陷諸臟之陽(yáng)氣、”脊背日光浴“以溫煦五臟之正氣。還有一說，哪兒感到發(fā)冷，就曬曬哪兒，這是民間最多采用的方法，如因腎陽(yáng)虧虛而覺腰背發(fā)寒，對(duì)著陽(yáng)光曬曬腰背；心陽(yáng)不振四肢發(fā)冷前胸不溫，就曬曬四肢前胸；脾陽(yáng)衰弱三脘發(fā)涼，就曬曬上脘中脘下脘，一會(huì)就覺得暖和舒服起來。有人說曬曬腳板多好啊，腳板上有五臟六腑的反射點(diǎn)，其實(shí)按照現(xiàn)代中醫(yī)的全息論，人身哪一個(gè)部位都有全身的反射點(diǎn)，如耳朵、頭頂、顏面、手掌等等，因此曬曬哪兒，都會(huì)溫煦五臟，通暢百脈。
看來，冬天我們還真該多曬曬太陽(yáng)！
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