走出健康散文隨筆
走出健康散文隨筆
工友老羅特別愛散步，每天吃過晚飯休息一會后就開始散步了，廠區(qū)的魚塘，后山的公園，附近的村落，新開的山路都是他的散步路線。走得渾身出汗時，對著野山長叫一聲，真舒服。
充滿負(fù)離子的林間，花卉叢中，空氣格外清新。人走其中，不僅消耗了多余的脂肪，還很有節(jié)奏的.調(diào)節(jié)了本身運(yùn)動協(xié)調(diào)，靈活的機(jī)能。每當(dāng)清晨和傍晚，散步已經(jīng)成為礦山相當(dāng)一部份人的主要活動。
法國一著名藥物學(xué)家說過，世界上沒有任何一種藥物可以取代運(yùn)動的作用，而運(yùn)動幾乎可以取代任何藥物的作用。這也說明，運(yùn)動就是人體保持健康的一個重要砝碼。在現(xiàn)代醫(yī)療活動中，醫(yī)生都或多或少的交代病人要適當(dāng)運(yùn)動。就拿糖尿病來說，基礎(chǔ)治療就是少食多餐和適當(dāng)運(yùn)動。而那些骨折病號，也不要因為上了石膏而懼怕運(yùn)動，要在不影響愈合部位的前提下，整個身體其他部位還是要運(yùn)動的，運(yùn)動不僅促進(jìn)血液循環(huán)，而且還有強(qiáng)身健骨，增強(qiáng)免疫力，加快傷口愈合等等作用。
那些血脂（特別是低密度脂蛋白，乳糜微粒，中密度脂蛋白，膽固醇）升高的人群，每天保持半小時以上的運(yùn)動，無疑會有效降低這些血脂，從而升高好的脂蛋白作用。
一位湖南籍貫的老板，每天都到球場自己打籃球，人到中年的他說，他過去體重達(dá)到一百六十多斤，血壓升高，要吃藥。后來他開始鍛煉，體重減輕二十多斤，血壓也降下來了。也不用服用藥物了，擺脫了藥物依賴之苦。
散步，自古都頗有贊詞。宋代著名詩人陸游的一首詩歌，就是很好的證明。《散步東村》，偶從北崦繚東崗，曳杖行歌踏夕陽。一徑入云多鹿跡，數(shù)家臨水共漁梁。野風(fēng)蕭瑟知秋早，社酒淋漓喜歲穰。鄰曲不須憐老憊，尚能尋句答年光。
現(xiàn)今社會生活，競爭壓力大。對那些長時間坐辦公室的白領(lǐng)階層來說，每天騰出一些時間，散步是百益而無一害的。
散步，生活的一種需要，工作的一種調(diào)節(jié)，代謝的一種有效“藥物”。
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