愁云慘淡萬里凝

“愁云慘淡萬里凝”，這七個字，把人生里，那些被沉重壓力籠罩、被無盡陰霾籠罩的時刻，給道盡了。不管是因為職場受挫，還是因為感情失意，又或者是面對生活的突發(fā)變故，我們都有過那種，天地沒有光亮、前方道路迷茫的感受。本文將會結(jié)合現(xiàn)實案例，還會結(jié)合心理策略，為你剖析困境的本質(zhì)，并且找到穿越陰云的可行路徑。

愁云慘淡萬里凝是什么心境

這句詩源自岑參所作的邊塞詩，所展現(xiàn)描繪的是大雪來臨之前濃云緊密布滿四處的壓抑情景景象。將其放在人身上，那便是一種被無力感、孤獨感以及絕望感一層一層包裹起來的心理狀態(tài)情形。當(dāng)一個人處于陷入這種心境之時時候，往往常常會感覺覺得呼吸都變得沉重起來，未來好似像一塊沒有辦法推開推開的巨石。比如說好比失業(yè)長達(dá)三個月時間、求職多次屢屢遭遇碰壁，又或者是家庭關(guān)系破裂之后那種天地都變得灰暗的感受感覺，這就是現(xiàn)代人的“愁云慘淡萬里凝”。

為什么你會感到萬里凝般的壓力

壓力不是平白無故就出現(xiàn)的，存在目標(biāo)受阻，價值感缺失，或者失控感加劇這些情況，它往往就是從這些方面產(chǎn)生的。當(dāng)你用盡了全力，可還是看不到轉(zhuǎn)機(jī)，大腦就會啟動消極反芻思維，會持續(xù)不斷地放大問題的嚴(yán)重性。就像有個職場人，連續(xù)加班半年，結(jié)果項目卻被砍掉了，他的疲憊與挫敗就會像滾雪球那樣不斷積累增多�，F(xiàn)實當(dāng)中有經(jīng)濟(jì)下行，還有行業(yè)萎縮的狀況，這更是讓這種“凝滯感”，從個人情緒，演變成了群體共鳴。

如何撥開愁云找回行動力

要先停下自我攻擊，去接納“此刻就是很難”這一事實，你能夠?qū)⒕薮蟮慕箲]詮釋成可最小執(zhí)行的流程，像每日僅專心做好一件小事，比如整理簡歷，或者出門散步十分鐘，又或者給朋友發(fā)一條信息。其次要主動截斷消極信息流，減少去刷負(fù)面新聞，多去接觸能帶來掌控感的事情。好多人走出低谷的轉(zhuǎn)折點，往往是以一次微小的成功體驗為起始的。

哪些資源能幫你穿越萬里凝

倘若并非單一地獨自去硬扛，那是由于人是需要社會支持系統(tǒng)進(jìn)行托舉的。能夠?qū)ひ捯晃豢尚湃蔚呐笥旬?dāng)作“樹洞”，或者是加入同城互助小組當(dāng)中。心理咨詢熱線以及公益心理服務(wù)平臺同樣是能夠給予專業(yè)疏導(dǎo)的。另外呢，去閱讀一些逆境成長類的書籍，就好像《活出生命的意義》那般，你將會發(fā)覺痛苦中蘊含著轉(zhuǎn)化力量。要記住，哪怕是再厚重的云層終究也是會有散去的時刻的，而你所要做的僅僅是撐住，等待風(fēng)的到來。

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