每逢佳節(jié)倍思親
每到節(jié)日之際，當(dāng)大街小巷都掛滿(mǎn)燈籠、裝飾得五彩斑斕之時(shí)，獨(dú)自一人身處外地的我，總會(huì)深切地感受到“每逢佳節(jié)倍思親”此句話所蘊(yùn)含的分量。那種對(duì)于家鄉(xiāng)以及親人的極為強(qiáng)烈的思念之情，如同潮水一般洶涌而來(lái)，使得人內(nèi)心既有著溫暖之感又覺(jué)酸澀。然而歷經(jīng)多年獨(dú)自一人努力奮斗，我也探尋出了一些能夠與這份思念融洽共處的辦法。
為何佳節(jié)更思親
在心理學(xué)領(lǐng)域存在著一個(gè)名為“情境觸發(fā)記憶”的概念，在節(jié)日期間時(shí)，那熟悉的月餅香氣、鞭炮聲響，均會(huì)在瞬間把我們和家人一同度過(guò)時(shí)光的回憶給激活，大腦會(huì)將這些感官方面的刺激以及溫暖的情感捆綁到一塊兒，因此當(dāng)外界環(huán)境再度呈現(xiàn)出節(jié)日氛圍之際，思念便會(huì)自動(dòng)地浮現(xiàn)出來(lái)，這并非是軟弱，而是人類(lèi)大腦用于保護(hù)親密關(guān)系的本能機(jī)制。
從社會(huì)層面來(lái)講，節(jié)日常常負(fù)載著“團(tuán)圓”的文化特質(zhì)，從幼年至成年，我們被不斷灌輸“過(guò)年理應(yīng)歸家”“中秋務(wù)必要賞月”的理念，一旦實(shí)際情形與期望不相契合，心理上的落差便會(huì)加劇孤獨(dú)之感，在領(lǐng)會(huì)了這個(gè)道理之后，我懂得了接納這種情緒，而非與之進(jìn)行對(duì)抗。
如何緩解思親苦
主動(dòng)制造“替代性聯(lián)結(jié)”乃是最為有效的方法，我會(huì)預(yù)先給家人寄送手寫(xiě)的明信片以及當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)，接著邀約同樣不回家的朋友一塊兒去包餃子、觀看晚會(huì)。當(dāng)我的注意力從“缺失什么”轉(zhuǎn)換至“還能夠創(chuàng)造什么”之際，孤獨(dú)感便轉(zhuǎn)變成了全新的溫暖記憶。你還能夠把要說(shuō)的話語(yǔ)錄制成語(yǔ)音或者視頻，約定與家人在同一時(shí)刻打開(kāi)。
有一個(gè)實(shí)用技巧名為“儀式感微縮”，哪怕只有自己一個(gè)人，也會(huì)用心去做家鄉(xiāng)菜，在給父母打視頻電話之際同時(shí)舉杯，去年中秋節(jié)期間用手機(jī)直轉(zhuǎn)播家鄉(xiāng)老街上方的月亮的時(shí)候，媽媽在電話另一端笑容滿(mǎn)面地說(shuō)“看見(jiàn)了看見(jiàn)了”，就在那個(gè)瞬間距離好似不存在了，不要小瞧這些細(xì)微的行為舉動(dòng)喲，是它們能夠?qū)⒊橄蟮乃寄钷D(zhuǎn)化為具體的情感涌動(dòng)。
佳節(jié)獨(dú)處做什么
要是你確實(shí)不想?yún)⑴c社交，那就將節(jié)日轉(zhuǎn)變?yōu)椤白晕艺碇铡薄Ｎ視?huì)取出老相冊(cè)緩緩翻閱，給每一位家人撰寫(xiě)一段心里話并保存到文檔里，或者嘗試去做一道奶奶往昔常常做的菜肴。這般事情不但不會(huì)增添傷感之情，反倒會(huì)讓我更明晰地體會(huì)到自己源自何處，以及家人們賦予我的那些品性怎樣塑造了如今的我。
我另外發(fā)覺(jué)了一個(gè)堪稱(chēng)寶藏的習(xí)慣，在節(jié)日的晚上撰寫(xiě)一封致“五年后自己”的信，將當(dāng)下思念之人記錄下來(lái)，記好后悔未曾說(shuō)出的話語(yǔ)，以及將來(lái)想要帶領(lǐng)家人前往之地。待到下一個(gè)美好的節(jié)日再去把它打開(kāi)，你會(huì)對(duì)時(shí)間所給予的饋贈(zèng)感到驚訝。要記住，獨(dú)自相處并不等同于孤獨(dú)，具備高質(zhì)量的自我對(duì)話能夠讓思念轉(zhuǎn)化沉淀成為成長(zhǎng)所需的養(yǎng)分。
你讀完這些方法之后，有沒(méi)有過(guò)那種特別令人難忘的“獨(dú)自過(guò)節(jié)”的經(jīng)歷呢？歡迎在評(píng)論區(qū)域分享你的故事，同時(shí)也千萬(wàn)不要忘記點(diǎn)贊并轉(zhuǎn)發(fā)，以便讓更多身處異鄉(xiāng)的朋友能夠看到這份溫暖。