定風(fēng)波

漫漫人生之途，總會有未曾預(yù)先料到而突然降臨的風(fēng)雨，恰似蘇軾于沙湖道途中陡然遭遇的那一場雨。他說出一句“誰怕？一蓑煙雨任平生”，將原本的狼狽行徑轉(zhuǎn)化成了瀟灑姿態(tài)。這首題目為《定風(fēng)波》的作品，不但屬于千年前創(chuàng)作的詞作，更是一套應(yīng)對困境的心理方法。就在當(dāng)下，我們著手來剖析其中的三招，從而能夠使得你在關(guān)乎職場之事、家庭范疇、人際交誼等所遇上的“風(fēng)雨”前，依舊能夠從容不迫地邁出步伐。

定風(fēng)波到底講了什么

不少人將“定風(fēng)波”錯誤理解為抑制情緒、故作鎮(zhèn)定，事實(shí)上蘇軾在詞中表述得極為清晰，真正的`定`，乃是明晰風(fēng)雨本就變幻無常，內(nèi)心不被外界情境所左右。彼時他“竹杖芒鞋輕勝馬”，并非緣于鞋子未濕，而是在于選擇了毫不在意。這首詞的關(guān)鍵并非躲避苦難，而是換一種視角看待苦難，那便是既然無法避開，那就不如玩味它。

怎樣修煉定風(fēng)波的心態(tài)

起始的那一步稱作“轉(zhuǎn)念”，當(dāng)碰到令人糟心的事情之際，首先要問問自己，這般之事在三年之后還具備重要性嗎，要是并非重要之事，那么當(dāng)下就別任由它充斥滿你的情緒，第二步名為“抽離”，仿若以觀看電影那般去觀察自身出現(xiàn)的憤怒或者焦慮情緒，告知自己“我此刻是非常生氣的，然而生氣并非是我的全部”，第三步是“行動”，蘇軾在被貶謫之后仍是依舊去開荒種地、鉆研美食，借由具體的事務(wù)去填充時間，如此焦慮自然而然就沒有地方可以扎根了。

定風(fēng)波對現(xiàn)代人的現(xiàn)實(shí)意義

你于通勤途中遭人踩了一腳，老板在會議上否決了你的方案，伴侶忘卻了你的生日，這般“小風(fēng)雨”每日都在對我們的定力予以考驗(yàn)。學(xué)習(xí)《定風(fēng)波》并非是要使你變?yōu)楹翢o脾氣的老好人，而是要讓你把能量投放于解決問題之處，而非消耗在情緒當(dāng)中。當(dāng)你不再急切地進(jìn)行反駁，不再反復(fù)地加以回想，不再自我展開攻擊，那時你已然處在“定風(fēng)波”狀態(tài)了。

最終再問你一回：近期那回令你心里發(fā)慌的事兒是啥？你那時有沒有去嘗試一下“將念頭轉(zhuǎn)變”或者“從中抽離”這般的法子？歡迎于評論區(qū)域?qū)懴履愕慕?jīng)歷，點(diǎn)個贊以使更多人瞧見這份歷經(jīng)千年傳承的心法。