自在嬌鶯恰恰啼

杜甫詩句中有“自在嬌鶯恰恰啼”，它描繪出春日里黃鶯自由啼叫的生動(dòng)畫面，這句詩不只是寫景，還傳遞出一種悠然閑適的生活態(tài)度，在當(dāng)下快節(jié)奏的現(xiàn)代生活里，我們要怎樣重新發(fā)覺這種自然之美從而讓心靈獲得片刻放松呢？

為什么自在嬌鶯恰恰啼讓人心生向往

這句詩捕捉到了人與自然和諧共處達(dá)到極致的某個(gè)一瞬間，當(dāng)繁花相互擠壓著枝頭、蝴蝶舞動(dòng)、黃鶯啼叫之時(shí)，人處在這樣的情境當(dāng)中就會自然而然地卸去焦慮，科學(xué)研究顯示，鳥鳴所發(fā)出聲音的頻率能夠有效地降低人體當(dāng)中皮質(zhì)醇的水平，并且綠色植物對恢復(fù)注意力是有幫助的，杜甫筆下的“自在”這兩個(gè)字，恰恰就是當(dāng)下正念療法一直在追求的那種“活在當(dāng)下”的狀態(tài)。

如何在都市中找到這種閑適

無需踏上遠(yuǎn)行之路，在小區(qū)的綠地或者城市的公園便能夠達(dá)成。清晨過去六七點(diǎn)的時(shí)候，鳥類的活動(dòng)最為頻繁，在這個(gè)時(shí)候安靜地坐在樹下，將手機(jī)的通知予以關(guān)閉，專心致志地去聆聽不一樣鳥類發(fā)出來的叫聲。你會察覺到，白頭鵯發(fā)出的鳴叫好似清脆的鈴鐺，而烏鶇卻擅長去模仿其他的聲音。每一周堅(jiān)持兩三次，每一次時(shí)長為二十分鐘，便能夠漸漸地培育出對于自然的敏感度。

什么季節(jié)最適合體驗(yàn)這句詩

春季無疑是首選之季，特別是三月下旬直至五月上旬這段時(shí)期，此時(shí)這般時(shí)節(jié)，其溫度處于恰適狀態(tài)呈現(xiàn)為宜乎之感，眾多多數(shù)鳥類紛紛步入行進(jìn)至繁殖時(shí)期階段，其鳴叫變得愈發(fā)格外頻繁而且婉轉(zhuǎn)，杜甫寫詩的所在之地地點(diǎn)就在成都草堂周邊附近一帶，當(dāng)?shù)氐胤降狞S鶯通常一般在四月初抵達(dá)到達(dá)活動(dòng)高峰頂點(diǎn)，倘若要是你居住于處在北方，那就可以留意關(guān)注四月中旬的柳鶯，它們的叫聲同樣具備有著“恰恰”的節(jié)奏感韻律。

賞花聽鳥需要準(zhǔn)備哪些小物件

你若想清晰觀察鳥類行為，可帶上一副輕便的雙筒望遠(yuǎn)鏡，倍數(shù)為8倍或者10倍就行；若要快速知曉你聽到唱歌的是哪種鳥，一本這里本地的鳥類圖鑒或者手機(jī)識別App能做到；另外還得帶個(gè)防潮坐墊，安靜地坐下，且不要大幅度移動(dòng)。千萬不要穿鮮艷的衣服，因?yàn)轼B類對紅色、黃色很警覺，建議穿著灰、綠、褐色系的外套。

想問一下，于生活里頭，你可曾碰到過恰似“自在嬌鶯恰恰啼”那般的瞬間，此剎那？歡迎于評論區(qū)域分享你的經(jīng)歷之事，千萬不要忘記點(diǎn)贊以及轉(zhuǎn)發(fā)，從而令更多的朋友們學(xué)習(xí)領(lǐng)會享受這點(diǎn)自然所給予的饋贈(zèng)，這份！